羽毛球步伐六个方向,羽毛球基本步法6种
羽毛球步伐六个方向,羽毛球基本步法6种
垫步当右（左）脚向前（后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。垫步一般作为调整步距用。
1、羽毛球的六种基本步法分别是正手防守、反手防守、正手前场、反手前场、正手后场底线和反手后场底线步法。正手防守步伐：先保持低姿势、身体下沉，快速向侧面移动做好接球准备，接着用弓步继续移动，动作要流畅快速，最后恢复原位，可在防守中迅速调整位置稳定接球。
2、蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。
3、羽毛球6种基本步法为启动步、垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步。启动步 是指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去，这种步法在移动的中起到加速的效果，可以使你的移动速度更快。
4、步法。步法分为：上网步法、中场移动步法、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。网前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。
5、羽毛球步法是由起动、移动、协助完成击球动作和回动四个环节构成。1）起动 对来球一有反应判断，即从准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。
6、羽毛球步法的结构以上五种步法的结构分为：起动、移动、到位击球和回动四个环节。根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球。右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置，以下逐项阐述。
凝神注视、眼观足动。此处是练功关键所在，在于能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作，以免被虚招所骗。见招拆招、趁虚而入。
练习方法：左右摸边，跨步跳，大步走（向前迈一大步，前脚膝关节呈90度角，甚至可以更小，向下压两下后，换脚继续向前走。一般两个羽毛场的长度就可以了）前踢（踢一脚走两小步换脚踢，要求是需要过头的）。腾跳步 起跳腾空击球的步法为腾跳步。
垫步：羽毛球运动中，当一只脚向前（或向后）迈出一步后，另一只脚迅速跟上，紧接着再以同一只脚向同一方向迈出一步，即为垫步。交叉步：羽毛球场上的移动步法，左右脚交替向前、向侧或向后移动，称为交叉步。
跨步是向击球点迈出较大步幅的移动方法，通常在上网步法的最后一步时使用。两侧蹬跨步多在对方来球速度较快，落点偏内时运用。向右侧蹬跨步时，先移重心至左脚，左腿迅速用力蹬伸，右腿向右侧跨出，髋关节旋外，落地后呈侧弓箭步。击球后，右腿旋内蹬伸回动，向左侧蹬跨步则相反。
