举重规则，举重规则视频
举重规则，举重规则视频
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举重竞赛最终成绩的计算是以抓举和挺举的重量为总和，同时根据运动员自身条件、体重分级和两种举式犯规动作做出了细化的标准。
在举重比赛中，每位运动员分别有3次的试举机会，运动员的试举要等到裁判判定自己站稳之后，成绩才能算作有效。运动员有1分钟的间歇时间，后30秒倒计时，如果是连续试举则有2分钟的间歇。
同时，选手身体的任何部位触地也会被判失败，不能有二次试蹲，举起时手臂要伸直，两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一横线上来完成动作。
抓举需要运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直，一旦有屈伸则会被判为失败。而挺举是需要运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，然后用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。
2018俄罗斯世界杯是第21届世界杯足球赛。比赛将于2018年6月14日至7月15日在俄罗斯境内11座城市中的12座球场内举行。
(↑小组赛A组比赛赛程表)
(↑小组赛B组比赛赛程表)
(↑小组赛C组比赛赛程表)
(↑小组赛D组比赛赛程表)
(↑小组赛E组比赛赛程表)
(↑小组赛F组比赛赛程表)
(↑小组赛G组比赛赛程表)
(↑小组赛H组比赛赛程表)
(↑八分之一决赛赛程表)
(↑四分之一决赛赛程表)
(↑半决赛赛程表)
(↑三四名决赛赛程表)
(↑决赛赛程表)
(本文来源于中国网-体育频道，如转载请注明出处)
举重竞赛最终成绩的计算是以抓举和挺举的重量为总和，同时根据运动员自身条件、体重分级和两种举式犯规动作做出了细化的标准。
在举重比赛中，每位运动员分别有3次的试举机会，运动员的试举要等到裁判判定自己站稳之后，成绩才能算作有效。运动员有1分钟的间歇时间，后30秒倒计时，如果是连续试举则有2分钟的间歇。
同时，选手身体的任何部位触地也会被判失败，不能有二次试蹲，举起时手臂要伸直，两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一横线上来完成动作。
抓举需要运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直，一旦有屈伸则会被判为失败。而挺举是需要运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，然后用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。
在百度贴吧，还有子研同学一起做了一些有关规则的讨论。
一个大前提：裁判是距离举重台四米，距离运动员超过5米的距离完成判罚工作。不是高清高速慢镜头回放。所有的规则，一部分是基于客观事实，一部分是基于裁判视角的主观判断。
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第一，起立已有反复屈膝的动作：违规。规则允许屈膝但不允许反复屈膝。第二，翻站和上挺之前有抖动获利行为：抖动可以有但不能获利。利用抖动来调整重心调整姿态是明显的获利行为。第三，上挺之前有一次明显的二次发力行为：做出预蹲动作了就要完成上挺，不能调完铃了，预蹲一次回来不挺，再来一次。
二次发力并不是规则的明文规定：它是从几条展开的，第一是不允许做第二次上挺动作；第二是上挺动作时必须完成。第三是不允许获利抖动
所以：
第一：屈膝可以，但不能反复屈膝，单数和复数的问题。起立以后屈膝调一次铃，不违规。再屈膝调铃违规，违反的是禁止【反复屈膝】。要么不调铃，要么调铃一次到位。
第二：有抖动可以，但禁止【获利的抖动】。例如大幅度抖动杠铃，利用杠铃的惯性和弹性借力上挺；或故意杠铃抖动利用抖动调整重心或姿态。
第三：预蹲以后必须完成上挺，否则算二次发力。
二次发力的问题，还有展开。个别运动员翻站起立以后距离调铃动作时间比较长，也就是起立以后不调铃，静止半天以后突然来调一下铃，目前从国际比赛的判罚尺度来说，可能判，也可能不判。如果是非常明显的我就是调铃时间比较长，可不判。如果是明显预蹲意图中间改成调铃的话，必判。如果起立以后调了一次铃，静止，然后又调一次铃，那么第二次调铃动作被视为预蹲未完成的二次上挺。
换句话说，翻站起立以后到上挺之前，中间只能有一次屈膝的调铃动作，此后有屈膝了即被视为开始上挺动作。这点不知道举重裁判判罚时是执行哪条：1、反复屈膝：明显的二次调铃，违反反复屈膝；2、二次上挺：第二次调铃动作屈膝开始即被视为预蹲即上挺开始，然而动作未完成故违规。
在翻站和上挺中间的这次屈膝动作，根据情况也可能被视为预蹲，所以调铃就好好好调，用动作明确告诉裁判我这下是调铃、不是预蹲。尽量在起立之后立刻调铃，不要起立静止半天突然来一下调铃。
如果是调铃的时候只是调整握距，没有屈膝动作的话，握法握距随便改，不违规。好像法国运动员特别爱这么干，预蹲前用锁骨把杠铃顶起来，然后手往外面摸握距。
关于上挺前的抖动问题，预蹲前解锁膝髋时有轻微抖动可被视为非获利抖动，可不判。但如果幅度较大有明显获利行为则可被视为犯规动作，预蹲过程要连续中间不能停顿。因为预蹲中顿一下的抖动，通常被视为非法抖动获利。
其他：
上挺前杠铃必须保持静止，这点与抖动并不矛盾。规则禁止的是【获利的抖动】。而由于杠铃的惯性和弹性，人静止杆子静止了，但两端的杠铃片可能还有抖动，并非绝对的静止状态，所以执行上主要看人和杆子是否进入了静止的状态，微小的非故意非获利的抖动并不违反规则。
规则中对抖动是强调是否获利的，没获利的抖动就不违反规则。这个是否获利谁来判断？裁判委员会统一确定标准，此外就是举重裁判基本上是要求有运动员背景，不要求成绩，但要求有训练和正规比赛经历。
不能拿着规则手册看着文字盯着慢动作回放说：抖了抖了违规了违规了！----抖的前提是是否获利，怎么判断呢，根据你自身的经验和裁判培训呗。
裁判的尺度：有机会的话，大家看B组比赛或低水平比赛的时候可以注意一下，对一些名次和成绩都比较差的选手，有时候对于一些非严打动作判罚尺度还是比较松的，有时候给一个红灯警告一下。这个主要还是鼓励运动员参赛发展举重运动的角度在赛前裁委会统一认识和标准。并不是一味的扣规则文字严格尺度。比如在大师组的比赛中，包括大师世界杯，被判曲肘的就很少，实际上很多，可能在成年组比赛绝对会被判的幅度，在大师赛中警告一下下就好了，过了过了。
另外补条冷规则：
翻站以后起立调铃，调铃以后杠铃向下滑动，此时不允许再把杠铃调高。不论用什么方式，再屈膝调铃不可以，用手往上推或滚也不可以。
为啥把反复屈膝与获利抖动区分开？因为可以不屈膝，用垫脚跟的方式抖杠铃啊！抖杠铃不一定要屈膝的！
举重好玩儿吧！这些口子你不堵，总有人能研究出来各种各样的动作来。
以上不是举协官方，而是我个人根据规则手册和裁判资格考试题总结的，如果有误望告知！
参考资料：
《体育学院通用教材 举重》人民体育出版社
《举重竞赛规则》中国举协
《競技・会規則 （TECHNICAL & COMPETITION RULESTECHNICAL）日文版IWF举重竞技竞赛规则》
《日本ウエイトリフティング協会・国内3級審判員試験問題 日文版举重协会国内三级裁判员考试题》
编辑于 2018-11-11
今天的内容先分享到这里了，读完本文《举重规则》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多举重规则、2018世界杯时间表相关的体育资讯请继续关注本站，是给小编最大的鼓励。
