田径队训练补剂是什么,搏击运动员的补剂介绍
田径队训练补剂是什么,搏击运动员的补剂介绍
在生物化学中，肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。也是一种基础运动补剂。作用：肌酸可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力，平日可在肉类中摄取。
1、维生素E 服用维生素E，可增加体力、提高肺活量。1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得优异成绩之后，维生素E便引起了人们的极大注意。如美国，把维生素E作为运动员*的营养补剂。
2、散打运动员目前每天需要补剂的营养还是有喝多的，蛋白粉维生素的摄入不仅能促进运动后的恢复还能提高运动员各基本素质。
3、运动补剂中的ZMA是锌镁力。锌镁力是一种注册生产的复合营养品，其中含有元素锌和镁。虽然其它许多种康复补品也含有锌、镁，但ZMA中另外还含有对健身者非常有益的肌酸和谷氨酰胺，因而与同类产品相比要更胜一筹。
4、依据其他的研究，补剂的使用在高中及大学水平的运动员中也很普遍。 补剂和运动食品 “膳食补剂”“营养强力辅助物”“运动补剂”“运动食品”和“治疗性营养补剂”，这些是一些用来描述共同组成运动补剂产业产品范围的术语。
5、下面介绍如何甄别运动营养补剂与兴奋剂：不买来历不明的营养品，海外代购更要当心 根据《中华人民共和国食品安全法》规定：进口食品应当有中文标签、中文说明书，否则不得进口，营养品作为一种特殊食品仍然需要遵守上述规定。
1、兴奋剂是违禁物质，不是补充营养，而是刺激神经系统，长期服用有害无益。
2、补剂和运动食品 “膳食补剂”“营养强力辅助物”“运动补剂”“运动食品”和“治疗性营养补剂”，这些是一些用来描述共同组成运动补剂产业产品范围的术语。
3、现在已经研究出许多*的运动营养补充品，这些营养补充品与兴奋剂不同，它们不为国际奥委会所禁止。合理使用不仅不会对运动员的身心造成危害，反而会对运动员的身体健康和运动能力提高有极大的好处。
当然可以吃啊，肌酸是属于人体内本来就能够产生的化合物，可以有效地防止肌肉疲劳，达到更好地运动效果，而且代谢非常的快，只要按照说明书的剂量服用，就不会有什么问题。
如果你是刚刚开始健美训练，没有必要吃肌酸。因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来。初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补剂也会进步很快。反过来说，如果训练水平有限，吃什么也没用。
肌酸是可以增加爆发力的，对于短跑运动员是很有好处的，吃肌酸的同时吃葡萄糖可以促进肌酸的吸收。但是，肌酸是有副作用的，不能长期服用的，长期服用会使肌肉僵硬，间隔服用就可以解决这个问题。
有用的，肌酸是最有用的。对于提高爆发力、耐力，尤其你是短跑，需要喝够量。我喝的赛夫肌酸，对我提高力量训练就很有帮助，这个一次是6g。对了，这个一定要多喝水，作用更好。
你才16岁，还是不用吃这些好，让他自然的长，多吃点高钙的骨头汤之类的东西，还有就是坚持运动，运动完及时补充营养。有好的作息时间多喝点牛奶吃点钙片。你在多打打篮球。
1、适合，但是如果的的韧带比较硬的话，那么*建议你不要喝肌酸，那样会导致你的全身很僵硬。如果你韧带还行的话，那喝肌酸没有问题，第一次喝的话，要喝纯肌酸，大约2星期以后改喝复合肌酸，那样有助于力量的增长。
2、维生素E 服用维生素E，可增加体力、提高肺活量。1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得优异成绩之后，维生素E便引起了人们的极大注意。如美国，把维生素E作为运动员*的营养补剂。
3、有潜在效果的运动营养补剂。这些营养补充剂在某种条件下能让某些运动员收益(一种运动补剂很少能使所有运动员都受益)。 如果你只检查几项研究，一些营养补充品看起来令人兴奋。
4、田径什么方面运动。如果是耐力型长跑，运动前吃高纯度蛋白粉为主，辅助肌酸。如果是爆发力运动如短跑，跨栏喝肌酸和增肌粉，辅助蛋白粉。前者要耐力，后者要力量。
1、运动需要消耗大量的能量，维生素B2可以帮助人体利用从食物中得来的能量，运动量越大，需要的维生素B2就越多。
2、蛋白类：这类的健身补剂以酪蛋白粉、乳清蛋白粉为典型代表。乳清蛋白粉的特点则是吸收速度比较快，所以说在健身之后，应吃乳清蛋白粉，所达到的吸收效果好一些。
3、蛋白质补剂 健身有休息也有锻炼的时候，而当我们在休息的时候，吃一次蛋白质补剂是非常好的，而在训练的时候则需要吃两次才行。
