篮球教练的策略(篮球教练培训教学方案)
篮球教练的策略(篮球教练培训教学方案)
一：你必须有一定的理论知识，篮球教练的培养国家一般是两个方面一是从运动员中找（退役的）二是体育院校的运动训练专业来培养的（我是后者）
二：对于篮球的教法有一定的了解，技战术培养技术培养，善于根据你的队伍来制定训练计画。
三：比赛临场指导要求有过硬的技战术指导经验。
国际教练联合会（International Coach Federation）的定义：教练(Coaching)是教练(Coach)与自愿被教练者(Coachee)，在人格深层次的信念、价值观和愿景方面相互联结的一种协作伙伴关系。通过一个持续的流程，“挖掘、目标设定、明确行动步骤”，实现卓越的成果。教练也是知识的载体，是“专注于发展人的潜能”的一种技术和形式。教练是教练与被教练者彼此共同发展的互动过程。
教练实际上是一种在教练（Coach）和被教练者(Coachee)之间进行有效的对话，这种对话是一种发现性的对话，令被教练者发现问题，发现疏漏，发现答案；这种对话是一种扩展性的对话， 令被教练者看到更多机会，更多选择；这种对话也是一种动力对话，激发教练与被教练者朝向预期的目标，并不断挑战自己，提高业绩，力争创造非凡的表现。
教练是一门通过完善心智模式来发挥潜能、提升效率的管理技术。教练通过一系列有方向性、有策略性的过程，洞察被教练者的心智模式，向内挖掘潜能、向外发现可能性，令被教练者有效达到目标。
教练是通过与被教练者建立一个相互信任的关系，这种关系包含相互尊重、安全、有挑战性和负责任的环境。这种关系激励被教练者，在工作业绩和日常生活中都力争更佳，并获得非凡成就。
“教练是提出问题的总结者，提供行为回馈的人，鼓舞人心的人，模范的改革家，解决问题的合作者。教练常常也是一个系统管理者。”
球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，
国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。
1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，
这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水准的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛专案的。
最后再说说如何预防关节伤病的问题，除了吃一些关节保护类的补给外，加强关节周围的肌肉力量是最重要的，比如肩关节周围肩膀特别是三角肌前束，腕关节特别是小臂，肘关节特别是三头，膝关节特别是股四头肌，踝关节特别是小腿的力量。而具体的 *** 也很简单，三角肌前束的颈前推举，小臂的握力器，不建议腕弯举，容易受伤，三头的窄握卧推，股四头肌的全蹲以及小腿的正向，反向提踵。
至此为止，七个营养贴已经全部写完了，碳水化合物，蛋白质，氨基酸决定能力的下限，而肌酸，雄性激素，维生素，脂肪以及关节保护决定了我们训练的上限。碳水化合物是提高体重的根本，是快速增肌的必备。蛋白质是获取肌肉的源泉，而有了肌肉才能有力量。氨基酸是决定蛋白质优劣的根本，也是国内和国外饮食差距更大的症结。肌酸，雄性激素可以帮助我们吃出力量和爆发力，并且改善自身内分泌水准。维生素主要中和以上各种营养，合理调配。而脂肪则是决定了运动能力，能否打完一场比赛的最基本的尺规。今天所说的关节保护则是直接关系到运动寿命长短的重要一环。
谢谢大家对于营养贴的关注，如果大家还有什么想知道的可以告诉我，趁这几天没回国上网时间多还可以再写写帖子。最后附一个硬拉热身组163.5KG3次的热身视频，那天忘了带训练的上衣了，穿了个薄毛衣就去了···悲剧。
股四头肌的全蹲以及小腿的正向，反向提踵。
至此为止，七个营养贴已经全部写完了，碳水化合物，蛋白质，氨基酸决定能力的下限，而肌酸，雄性激素，维生素，脂肪以及关节保护决定了我们训练的上限。碳水化合物是提高体重的根本，是快速增肌的必备。蛋白质是获取肌肉的源泉，而有了肌肉才能有力量。氨基酸是决定蛋白质优劣的根本，也是国内和国外饮食差距更大的症结。肌酸，雄性激素可以帮助我们吃出力量和爆发力，并且改善自身内分泌水准。维生素主要中和以上各种营养，合理调配。而脂肪则是决定了运动能力，能否打完一场比赛的最基本的尺规。今天所说的关节保护则是直接关系到运动寿命长短的重要一环。
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男生的球赛的话，最重要的就是体力，更好做体力的特训。而篮球运动是需要耐力和爆发力结合的，个人推荐球场底线的折返跑，具体你可以参照一些体能训练，网上很多，我就不细说了。
防守其实体力够了之后，只要敢贴上去就好，死缠烂打就是这个道理，只要自己不犯规推人或打手，耗掉对方的耐心以后就很容易造成他们犯规。防守的教学视频推荐。
还有就是提高队员的配合，利用每个人的特点想出一套特别的进攻方案。如果队里能有个中投手的话，是很不错的，会有很大的威胁性。你把队员的特点都写出来吧，这样更好分析训练方案。可以给我留言一起探讨。
训练可以分为几个板块，体能、技战术、2-3人小配合，其中体能不必说了，长跑、蛙跳、仰卧起坐、折返跑等等，技战术主要练快攻，传导球，无球跑位，传切配合吧，2-3人小配合一定要练好，大学比赛体能是之一，局部配合是第二，最后就是球员的饮食要稍作规划；防守不是一个月可以练出效果的，主要是强调下防守态度，不准场上走神懈怠就行了
首先，无论你的教学对象是多大的孩子，你需要阅读的书籍包括以下但不局限于以下书籍：《教育学》、《教育心理学》、《运动训练学》、《运动心理学》、《运动解刨学》、《周期训练理论》、《Successful COACHING》、《幼儿篮球》、《篮球游戏大全》。
千万不要小看了读书的作用，只有了解、掌握了一些基本的教学规律、教学 *** 、学员身心发展的特点，作为一名教练员才能结合自身的运动水平，展现教练员的智慧与创造才能。了解这些书籍的内容，会帮助你更好的了解一堂课所需的必要元素以及如何利用这些元素来构建你的课程体系。
第二点，从哪里开始教，这个问题本身就没有什么标准答案。为什么？
因为，你的教学对象现在还不知道，他们什么水平，什么特点，完全不知道，所以，从哪里开始教总得来说需要根据孩子的自身基础来作判断。
而如何判断、如何作出相应的调整，依据就在于你自己掌握的理论知识体系以及从自己的教学经历中提炼出来的经验与规律。这些可以帮助你快速的、准确的进行课程安排与内容设计。
第三点，打得好与教得好是两回事。
因为我自己也有训练营，下面的教练也有十多个，通过观察教练员的上课，我发现，在教练员这个群体中，有打CUBA的，有默默无闻的，有半职业队退下来的，但是，我却从来没有发现一个规律说，打得好就一定是教得好的那个人。而且，很多时候恰恰相反，往往是打得不怎么好的教练，往往教学特别成功。
但我的观点是，无论打球怎么样，只要用心以及正确的 *** 方式，都可以成为优秀的教练员。
中国大学生体育协会与NBA共同举办的校园篮球教练员培训班日前在沈阳东北大学开幕。大体协副主席兼副秘书长薛彦青、东北大学副校长王福利等嘉宾出席开班仪式并致辞。来自全国大学、中学的150名篮球教练参加培训。
薛彦青表示，作为中国教育部和NBA方面全面合作的子项目，校园篮球教练员培训班自2014年12月开展以来，受到了基层教练员的热烈欢迎和广泛好评。因此，为满足不同阶段、不同层级的教练员需求，自2015年起，每年将在华举办2期教练员培训班。本期培训班将更有针对性的侧重大学篮球技战术水平的提高。希望所有教练员通过培训班能够学有所成、学以致用，为迎接校园体育的春天而努力奋斗。
此次培训班由NBA选派两名资深教练员来华，分别是鲍伯·麦金农和比利·贝诺。麦金农在大学篮球和专业篮球领域有超过30年的工作经历，他曾经执教新泽西网队与快船队的前身布法罗勇敢者队。贝诺亦有20多年的执教经验，先后就职于明尼苏达森林狼队、波特兰开拓者队与多伦多猛龙队的教练团队，还曾在去年以多米尼加共和国国家队助理教练的身份参与男篮世界杯。
麦金农和贝诺教练将在为期5天的培训中，对来自国内大学和中学的150余名基层教练员进行培训。针对我国学校篮球教练员的实际情况，NBA方面制定了有针对性的培训方案。主要从青少年篮球训练理念和训练 *** 分析、基础技术训练、体能测试概览、技战术演练和防守训练等几方面进行深入细致的培训。
首先，如果是5对5全场的话，你需要极度了解你的队员，去围绕一个或者几个队员来打出一套战术。如果队员运动能力强，有篮的话可以考虑跑轰。意识好的话可以普林斯顿三角进攻。如果有一个能力特别突出的话拉开单打也是一种 *** 。制定好自己想要的战术，你就可以带他们训练了。战术是需要一边一边跑出来的。
