英式橄榄球高中赛规则全揭秘，别眨眼，老司机带你飞！
英式橄榄球高中赛规则全揭秘，别眨眼，老司机带你飞！
说到英式橄榄球（Rugby），不少小伙伴第一反应是，“哇，这东西看着就硬核，规则肯定比高数还复杂！”别急，今天咱们用轻松幽默的方式，带你彻底搞懂高中赛的英式橄榄球规则，保证你看完能秒懂，朋友圈摇旗呐喊的那种！
比赛场地和时间安排
高中英式橄榄球比赛场地标准是长约100米，宽度不超过70米，标线密密麻麻，和足球场类似，但更有辨识度。场地两头各有一个形似“H”字型的球门，攻方要尽力把球送进对方得分区。
至于时间，标准高中比赛一般是两个半场，每半场30分钟，中场休息10分钟。小打小闹的不带回家，跟职业赛一样分上下半场，时间紧凑，节奏明快。裁判长得跟时间掌控大师似的，不带你拖延症的！
队伍组成和替换规则
每队上场15人，分为前锋和后卫，前锋负责攻防硬碰硬，后卫更机动灵活，像打团战里的ADC和坦克组合。高中赛常常允许有7-8人替补，能灵活换人，体力不行了说拜拜！
替换规则比较宽松，针对伤病或战术调整，换人不受特别限制，但得裁判同意，不能随便当“替身秀”。所以说，站在场上10分钟累成狗也得坚持，因为替补不一定第一时间上。
得分方式花样多
英式橄榄球的得分方式，绝对能满足你“天下武功，唯快不破”的快感：
比赛运行中的基础规则
1. 传球不能向前——这里和美式橄榄球不一样，传球必须横向或向后，你要是传了个前，裁判眉头一皱，可就罚你抢球机会。
2. 抢球走位花样多——前锋们喜欢用“推搡”和“争抢”来夺回球权，很多时候场面堪比“鲁莽兄弟的硬碰硬”，但都得守规则。
3. 比赛中不停的“倒地保证”（Tackle）——被对方击倒了手里的球必须立刻放开，否则算犯规。身体对抗就是爽快，摔倒了再爬起来，咱们可是打铁不怕火炼型！
裁判和判罚那些事儿
裁判真的是赛场上的秩序之神，负责吹哨判罚，有时候的语气直接能感动你“快点动作，别磨叽”。高中赛裁判偏严，犯规一被发现，轻则罚球，重则黄牌警告，红牌直接劝你打包走人。
黄牌意味着短暂“关小黑屋”，球员必须离开场地10分钟，给你机会冷静思考人生；红牌更狠，直接罚出场外，队伍得硬撑没替补补位的压力，考验团队默契。
开球和重启比赛的秘籍
比赛开始和半场结束后一定会有开球，球必须沿着中线踢向对方，这也是整个比赛节奏的发动机。开球失误对手可是会直接抓住机会反击，轻敌不得！
当比赛被犯规、球出界或者达阵完成后，都会有判罚或者重启，主要是为了保证比赛流畅进行。很多玩家可能看比赛到一半就头大，这里是“套路和变招”的关键，了不起的教练都靠这点赢得比赛！
能不能带球跑？那得看啥时候
英式橄榄球最炫酷的地方之一，就是你带球跑的自由度超高，持球跑起来，冲撞阻挡像开坦克；但要注意，跑的时候不能用前面说的“传球向前”限制，所以很多传球更像“支援信号”，团队配合颜值爆表。
犯规接招大盘点
踩线、传球走火、冲撞非法、抢球时扭手扭胳膊——犯规的花样多得你数不过来，场上发生犯规后，裁判“亮牌”罚你。有时候犯规太频繁，队伍就跟“犯规榜单常驻嘉宾”似的，结果自然是输得心服口服。
所以，小伙伴们除了练体能，技术和规则得hold住，否则真成“懵圈表情包”。
高中赛的特别规则
相比职业赛，高中赛做了不少人性化调整：
好了，说完规则，是不是觉得英式橄榄球有点像“全能神射手+铁血战士”？如果你下次有机会现场看一场高中赛，别忘带双望远镜，边喝奶茶边看好戏！
其实，了解这些规则不光是让你看得明白，也许哪天你也能成为那个拼命带球冲锋的校园英雄，谁知道呢？说不定你就是下一个“橄榄球传说”！
话说回来，谁能告诉我，为什么比赛结束的哨声总是在最精彩那一刻才响？带球冲刺的你，准备好变成“时间炸弹”了吗？
