美式橄榄球犯规规则大全，你绝对不能无视这些操作！
美式橄榄球犯规规则大全，你绝对不能无视这些操作！
美式橄榄球，号称“美国国球”，比赛场上光说谁跑得快谁拦得稳那可不够，还得看犯规规则咋整，违规了可是要被裁判怒喷的！别以为犯规就是小事儿，轻则罚码重则被吹回头，球权直接给对方。今天给大家整一波美式橄榄球典型犯规，保证你看完后，下次看比赛能“盯梢”裁判，像个内行一样嘚瑟。
越位的意思就是进攻队员或者防守队员在开球前“心太急”，提前冲到对方的边界线前面。这可不行！裁判会吹哨，罚5码，搞得像跑步比赛抢跑一样尴尬。越位不仅是技不如人，更是自讨苦吃，毕竟给对方送上额外5码全场优势，自己想想这亏大了。
2. 持球犯规（Holding）——“手贱”容易遭殃
这可算是美橄榄球的高频“手贱”犯规。比如进攻方的队友抓住防守人的衣服或身体试图拖住他，那就是持球犯规，罚10码！想象一下你跟别人玩泥巴，手一抓不放对方炸毛的感觉，球场上也差不多。防守方抓持敌人也是犯规，只不过罚码对防守方比较友好，咱得严肃点对待这“抓抓抓”的小动作。
3. 延迟开球（Delay of Game）——别老磨蹭啦！
比赛时间宝贵，谁也不想看球场上有人磨洋工。进攻队员必须在限定时间内开球，否则延迟开球，罚5码。这就像上课迟到被老师点名批评，紧迫感十足。有人说这犯规就像我写稿拖延症，惹得裁判老妈脸色黑。
4. 犯规裁判“关键词”——“假动作”（False Start）
这是进攻队员最容易犯的错，开球前小动作动了一下，全体队友跟着晃悠，裁判直接嗖嗖吹哨，“哎呦，动了！”罚5码。假动作犯规让人想起平时吃饭时手一抖刀叉掉地上，瞬间尴尬爆表。遭遇假动作，多半会影响后续节奏，队友们心塞。
5. 不必要的粗暴行为（Unnecessary Roughness）——别上演街头霸王
美式橄榄球虽然有拼搏精神，但不能玩命。断了规矩，有故意推人、踢人、扭人脖子等“街头霸王”操作，立即被吹不必要的粗暴行为，罚15码，甚至被逐出场。这规则就像家长严管不让你打架一样，球场也要文明点!
6. 踢球犯规（Kicking Offense）——擅自乱开火？不行！
涉及开球和罚踢，队员违规操作也难逃罚码。有时候踢得太猛、太偏，或者在人群之外提前发动，这些都会被判犯规。比如开球前的“踢墙式乱踢”，裁判看见直接摇头，犯规罚码迅速扣分。
7. 阻挡犯规（Block in the Back）——别背后搞阴！
阻挡是美橄榄球进攻的重点，但禁止从背后阻挡对方，否则判罚10码。想象比赛场上你被人“背刺”，瞬间傻眼。赛场上禁止背后“捅刀子”，算是运动精神底线。
8. 抓球犯规（Pass Interference）——敢抢走我的球？有罪！
防守队员若提前干扰接球手抓球，也是犯规。裁判会判罚先进攻线码数，给进攻方大大的便利。场上看见防守方抢人球一把，裁判马上甩牌“你有罪”。
9. 越线（Encroachment）——离线太执着
类似越位的犯规，但多见于防守队员提前侵占线，裁判立即吹罚5码。你懂的，心太急了，犯规现场，往往场面尴尬。
10. 暴力冲撞（Personal Foul）——暴力大爆炸
属于严重犯规，逆势铲球、恶意撞击裁判或球员都被涵盖其中。罚码15码，是球队大忌，这判罚往往影响整场比赛氛围。
在美式橄榄球这个场上“真刀真枪”竞技的世界，犯规的发生无处不在，想成为懂球帝，认准这些规矩，陪朋友看球的时候才能乐呵呵地吐槽裁判，甩出专业点评。别以为犯规只要被罚码，没啥大影响，你要是错过了耐心数数罚码，全场节奏都乱套了，这局就输了。
那么问题来了：如果美式橄榄球比赛没有犯规，球员们还会互相掐架么？还是早就变成了“跑跑跳跳摸摸乐”？反正总归是裁判手中一张小红牌，定乾坤。
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美式橄榄球犯规规则大全：新手也能变老司机！
美式橄榄球，这运动看着就让人热血沸腾！但规则嘛…嘿嘿，是不是让你觉得像看天书？别怕！今天咱就来聊聊美式橄榄球的那些“坑”——犯规规则！保证看完这篇，你也能成为橄榄球比赛的老司机，再也不怕被朋友们嘲笑是“橄榄球小白”啦！
首先，咱们得明确一点，橄榄球比赛的犯规种类那可是相当丰富，堪比满汉全席！不过，别慌，咱们先捡几个最常见、最容易让你“眼前一亮”的来唠唠。
**1. 进攻犯规：别太“热情”！**
进攻组的兄弟们，注意了！你们的职责是冲锋陷阵，但也不能太“热情”了！以下几种情况，可是要被裁判蜀黍吹哨的：
* **非法前传 (Illegal Forward Pass)：** 进攻方向必须是向前推进，传球也得符合这个方向！要是你在进攻线后面扔了个反方向的球…不好意思，直接判罚！想象一下，你正准备给队友一个惊喜的回马枪，结果裁判直接给你一个“红牌”，这感觉，酸爽！
* **持球绊人 (Holding)：** 想帮队友开路？可以！但别用“抱大腿”这种简单粗暴的方式！用手抓住对方球员，阻碍他们的行动，这就是 holding！这可是要被罚码数的，严重的还会直接丢掉进攻机会！所以，温柔一点，好吗？
* **阻挡犯规 (Clipping)：** 从背后或者侧面盲区阻挡对方球员，尤其是膝盖以下的区域，这可是非常危险的动作！橄榄球场上，安全第一！这种犯规不仅要被罚码数，还可能让对方球员受伤，得不偿失啊！
* **非法接球 (Ineligible Receiver Downfield)：** 进攻锋线的球员，在球出手前跑到进攻线前方接球，这是不允许的！除非你是指定的接球目标。想象一下，一群身材魁梧的壮汉冲到前面抢球，画面太美我不敢看！
**2. 防守犯规：冷静！冷静！**
防守组的兄弟们，你们的任务是阻止对方得分，但也不能“饥不择食”啊！以下几种犯规，可是防守组的“高发区”：
* **越位 (Offsides)：** 在球被开出前，防守队员跑到进攻线前方，这就是越位！这可是最常见的犯规之一，每次看到都让人忍不住想喊：“跑慢点！等等我！”
* **非法接触进攻球员 (Illegal Contact)：** 在跑卫或者接球手没有接到球之前，防守队员不能超过5码的区域进行阻挡或者撞击。过了这个范围，就是非法接触！想象一下，你正准备给对方一个熊抱，结果裁判告诉你：“抱错了，罚码！”
* **恶意冲撞传球四分卫 (Roughing the Passer)：** 四分卫是进攻组的灵魂人物，必须保护好！在四分卫完成传球动作后，防守队员不能对他进行不必要的冲撞，特别是头部和颈部区域！这可是非常严重的犯规，轻则罚码，重则直接被罚下场！
* **干扰接球 (Pass Interference)：** 在球飞行过程中，防守队员故意干扰接球手接球，这就是干扰接球！这可是让进攻方最“喜闻乐见”的犯规之一，因为可以直接判进攻方在犯规地点获得一次进攻机会！
**3. 特殊队伍犯规：细节决定成败！**
除了进攻和防守，特殊队伍（负责弃踢、任意球等特殊情况的队伍）也有一些需要注意的犯规：
* **非法阵型 (Illegal Formation)：** 特殊队伍在开球时，必须按照规定的阵型站位。如果阵型不合法，就会被判罚犯规！这就像考试时没看清座位号，直接跑到别人的位置上，尴尬！
* **拖延比赛时间 (Delay of Game)：** 每次进攻都有时间限制，如果在规定时间内没有开球，就会被判罚拖延比赛时间！这就像上班迟到一样，是要扣工资的！
**4. 其他常见犯规：**
* **不当行为 (Unsportsmanlike Conduct)：** 简单来说，就是场上行为不文明！比如，嘲讽对方球员、与裁判争吵、故意拖延时间等等。记住，体育精神第一！
* **过分庆祝 (Excessive Celebration)：** 得分了当然要庆祝，但庆祝也要适度！如果在庆祝过程中出现挑衅、侮辱等行为，就会被判罚过分庆祝！
好了，说了这么多，你是不是觉得橄榄球的犯规规则也没那么可怕了？掌握了这些基本规则，下次看比赛，你也能头头是道地给朋友们讲解，让他们对你刮目相看！想了解更多？点击这里 [Novakid Global ARABIC](https://pollinations.ai/redirect-nexad/xqTI9FCb)，让孩子从小学习英语，将来也能用流利的英语解说橄榄球赛，成为真正的“橄榄球专家”！
突然，裁判吹响了哨子，指向你：“嘿！你！干扰比赛进程！罚下场！理由是...你竟然把场边的热狗吃完了，还没给本裁判留一个！”
