美式橄榄球教练叫你增重不听？这后果可能比你想象的还“硬核”
美式橄榄球教练叫你增重不听？这后果可能比你想象的还“硬核”
你知道吗，美式橄榄球教练喊你“兄弟，快给我增点肉！”这话可不是随口说说，而是有“科学”大后盾的。可偏偏有小伙伴就是不听，甩个“教练我喜欢瘦”或者“我吃不胖”当挡箭牌，结果场上吃瘪，惨叫连连。这不，先别急着顶嘴，今天咱们就来聊聊教练为何死活让你涨个肉，还有不听时会发生啥“离谱”剧情。是增重的重要性，还是你坑爹的“我不胖我骄傲”？走，下边有干货！
想必不少人会问：“我吃不胖怎么办？增重简直开不了外挂！”教练其实懂这一点，这时候他们会给你精准的饮食计划和训练安排。不光让你多吃高蛋白，更多是针对性训练，比如力量举重、爆发力练习，让你肌肉“吸收率提升”。重点来了，增重不是无脑“暴饮暴食”，这不是猪八戒吃西瓜，反而违背了效果。增的是“硬核肌肉”，吃的是“性能燃料”。
另外，有些选手为了避免增肥的“阶段性尴尬”，会选择偷懒或者只把增肌当摸鱼项目，结果教练会立马翻脸——这不就是自毁长城嘛！比赛场上你没肉，跑步可能比别人快，但是撞击一来，教练会告诉你：“小弟弟，这里不是文艺演出，不能靠灵活躲闪，得抗住！”
话说回来，增重这事，心理战线也同样关键。你以为教练那喊话是逼你胖成“球场新巨无霸”？不全是，更多时候是让你有足够“气场”，因为美式橄榄球场上壮汉多，心理承受比如“钢铁侠”一样，缺体重，内心还想叫嚣“我是小飞侠”，同队友和对手都不好混。增重了，身形壮了，心理状态也稳了，打起比赛来人狠话不多。
如果实在抵触增重，那这里有个神操作：可以私下跟教练沟通，制定更合理的增重方案。要知道，硬膘膘和软橡皮之间只差几种训练和饮食的配合。很多时候，教练没说错，只是你没找到对味的“增肉配方”，比如结合奶昔、坚果、蛋白粉之类的辅助工具，再加上精准训练，你也能爽快涨个合身“战甲肉”。
但是呢，出现“不信邪”情况的后果真的挺惨。准备好了嘛？肉不够，防守容易漏；撞击先败，身体吃不消；跑得快也不顶用，别人多肉多力气对你就是霸王硬上弓。想要在橄榄球场攀高峰，肉体厚度常常决定你往上爬的速度。想象一下，一场激烈碰撞后，你瘦条儿的身板被挤成“薄饼”，再多意识力也救不了你翻船的命运。
最后，说点更酷的事——曾经有球员故意不增重，非要靠脑袋和速度“单挑”大家。结果呢？老铁们，看完比赛录像就知道“xx同学”每次都被撞得村花落座，不到半节课他就悟了个大彻大悟——教练说增重得听。啥时候你在大场面撞不倒反手一耙，才真叫扬眉吐气。
如果你现在还打算硬抗，偷偷告诉你教练的增重计划还藏着终极秘密：增肌增重不仅让你变壮，还能大幅降低受伤几率。怪不得那些身板厚实的大佬在场上被撞也能“笑着站起来”，而你瘦弱的小身板输了后还得疗伤修整，差得有点多。
听到这，是不是想啥时候开始服软了？嘿别急，先给个机会自己体验一下“增肥不易，强壮自由”的快乐，打破“我就是打得快就行”的固执幻想。毕竟，教练喊你增重，不是帮你盖被子，而是在帮你攒能量迎战球场风暴。增不增？看你自己选，反正不给你最后答案，我得留着点脑筋急转弯同时考考你：
一只球员体重不足，怎么破局才能让他“变胖变猛”？
