英式橄榄球规则大揭秘，带你玩转“橄榄球界的*之山”！
英式橄榄球规则大揭秘，带你玩转“橄榄球界的*之山”！
嘿，小伙伴们！今天我们要聊的可是“橄榄球”的正宗玩法——英文叫“Rugby”的那个铁血竞技运动。知道不？它可是比橄榄球汉堡还要辣，还可以和“美式橄榄球”学一嘴，每一个动作都像在演“速度与激情”。但！别看它名字里没写“American”，英式橄榄球的规则可是有自己的一套“江湖规矩”，搞得神神秘秘，仿佛古老的武林秘籍。现在，就带你探个究竟——英式橄榄球（Rugby Football）的玩法秘籍，让你秒变橄榄球小达人！
首先，这个比赛场地真的是“场大无边，杀机四伏”。长约100米，宽70米，就像一块巨大的矩形“战场”，中央有一条白色中线，像极了太空飞船的中轴线。两端各有一个“得分区”，长方形的小领地叫“Try Zone”，也就是你得分的“发射台”。左右两侧各有两个“端区”，你要是能冲进对方的“端区”，不用踢球，直接得分（哎呦喂，挺霸气的）！
场地上还会画点线，包括帮你定“线索”的”25米线”和“22米线”，它们像是橄榄球界的“边界线”和“神符”。比赛会有裁判把控节奏，好比武林高手的“裁判大师”。
## 二、比赛时间，像个火车疾驰
标准比赛时间是80分钟，分上下半场，每半场40分钟。每半场之间有个10分钟的休息。时间一到，裁判大声一“嗓”，全场就像打了鸡血一样，要拼死拼活！
当然，比赛中并没有电视里的“暂停”用餐时间，裁判会根据场上情况随机判罚。不像英式下午茶的优雅，比赛简简单单、激情四射。
## 三、比赛的“魂”——球员和装备
英式橄榄球的球员，个个肌肉爆棚，堪比“健美*”。队伍通常有15个人，每个人有自己的“角色LL”——包括前锋、后卫、半场、内锋等等。每人都要有“传球、冲撞、跑、挤、踢”的基本技能。
装备方面：球员们穿着厚实的“橄榄球衣”，配上“护肩”、“护膝”“头盔（可有可无）”，让你秒变“战斗机”。而且，球是个“椭圆形”的——像个飞碟，只能用手推、抱着跑，不能带着它乱跑。要想像“忍者神龟”一样冲刺？得小心别把球扔出场外——那可是“犯规大招”。
## 四、比赛怎么“得分”？
这可是重头戏！英式橄榄球的得分有几种玩法：
### 1. **Try（冲线得分）**
把球带到对方“端区”，用手“冲线”横穿到底（就像冲过终点线的赛车手），得5分！简单来说：OK！我跑到终点了！就不用踢球直接“得分”。
### 2. **Conversion（转化踢）**
冲线后，球员可以用脚踢球，将球射入“横杆上的两个杆子”中（像打高尔夫球一样）,得另外2分。这是一场“脑洞*的瞬间”，因为它要有极强的“心算能力”。
### 3. **Penalty（罚球得分）**
对方犯规后，可以获得“罚球机会”，像个“老师批评学生”后，你可以踢球“罚中”得3分。听起来像是学校的扣分大招，但在橄榄球里可谓“高调”。
### 4. **Drop Goal（掉球得分）**
在比赛进行中，可以用脚在跑动时踢出，球“掉地弹起”后射入门柱得3分。这一技艺说白了就是“弹跳大师”的绝活。
## 五、比赛的“战术核心”——各种动作
英式橄榄球的比赛动作丰富得像“动作片中的绝招”。
- **冲撞（Tackle）**：把持球的“兄弟”推倒，全场最精彩之一。规则上，不能用“发飙”的力量，而要“技术+*”。
- **传球（Passing）**：一般是横着或后传，不能竖着传——符合“顺风顺水”原则。传球不能向前，也就是说“横着进攻，直线死亡”。
- ** Maddock（拼抢）**：球员们会组成“虎狼之阵”，争夺“死死抱住”的球。
- **Lineout（吊球争夺）**：当球出边线时，两队会站在“摇摇欲坠”的位置，抬起高高的“跳手”争取球权，像极了“空中飞人”。
- **Ruck（冲突）**：在球被倒地后，双方队员会围绕球“打架”，用身体“拼”到最后。
- **Maul（群架）**：传球后，队员们像“群龙无首”，一起推挤试图推进，场面震撼。
## 六、裁判、公认规则——你得乖乖听话！
裁判用哨子时刻控制比赛节奏，各种判罚层出不穷：越位、犯规、冲撞不当……
比赛中要遵守“严格的规则书”——比如不能用“手打对方脸”，不能“用身体“钻空子”，违反了“红牌”和“黄牌”的惩罚，那就是“走人”！
还记得“越位”吗？就是站在对方“后方”的球员，不许几秒钟领先太远，否则就“东窗事发”。
## 七、报名学习，变身橄榄球“战神”！
你是不是已经把心里那个“橄榄球狂热粉”燃烧起来啦？是不是觉得“冲撞”“传球”这两个字比“吃大餐”还 exciting？那赶紧去找专门的训练场！练习跑位、传球、迎面冲锋，将“橄榄球”的“规则”变成你的“武器”。
……
最后，别忘了：英式橄榄球，你遇到什么规矩，只要记住一句话——“越发善变，越胆大心细”。不然，要是在比赛中突然想“投机取巧”，可能会收到“娱记”的惊奇拍拍手。
你以为这就完了？呵呵，只要你试着“抱球跑”，地下还有个“秘密武器”正等你去“发掘”——只不过，是不是每个人都能领悟得了？
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**Sponsor**
英式橄榄球规则：看完这篇，你也能当懂球帝！
嘿，小伙伴们，是不是经常看到电视上肌肉猛男们在草地上横冲直撞，抱成一团？没错，说的就是英式橄榄球！是不是看得一头雾水，心想这到底是在干啥？别慌，今天咱们就来唠唠嗑，用最接地气的方式，把英式橄榄球的规则给它扒个底朝天！让你看完也能大喊一声：“教练，我想打橄榄球！”
首先，咱们得明确一点，英式橄榄球（Rugby）可不是美式橄榄球（American Football），虽然长得有点像，但玩法区别大了去了！就好像老婆饼里没老婆，鱼香肉丝里没鱼一样，别被名字给忽悠了。
**比赛目标：达阵得分，简单粗暴！**
英式橄榄球的目标其实很简单，就是想方设法把球带到对方的达阵区（In-goal area），然后把球按在地上，这就是“达阵”（Try），一次达阵能得5分！记住，是按在地上，不是扔过去，也不是踢过去，是像对待你心爱的游戏机一样，小心翼翼地按在地上！
除了达阵，还有其他得分方式：
* **附加射门（Conversion）：**达阵之后，你可以获得一次在达阵地点垂直于球门线的任意位置踢球的机会，把球踢进球门，就能额外获得2分。
* **罚踢射门（Penalty Kick）：**对方犯规了，你就可以获得一次罚踢射门的机会，踢进球门，能得3分。
* **落踢射门（Drop Goal）：**在比赛进行中，你可以把球往地上一点，然后趁球弹起来的瞬间踢球门，踢进了也能得3分。这个难度系数比较高，一般人我不告诉他。
**核心规则：手脚并用，传递有讲究！**
* **传球：**只能向后或平行于持球人的方向传球！记住，只能往后传！往前传就是犯规，就像你想逆天改命一样，是不允许的！所以你看那些橄榄球运动员，一个个跑得飞快，但传球永远是往后扔的，这画面是不是有点喜感？
* **跑动：**持球人可以随意跑动，但要小心被对方擒抱（Tackle）。
* **擒抱：**只能擒抱持球人，而且只能擒抱肩膀以下的位置。擒抱太高或者擒抱非持球人都是犯规，要吃“黄牌警告”的！
* **争球（Scrum）：**当出现一些犯规或者死球情况时，就会进行争球。双方前锋会像一群饿狼一样，头顶着头，挤成一团，争夺球权。这画面，简直就是力量与智慧的完美结合！
* **界外球（Lineout）：**当球被踢出边线时，就会进行界外球。双方球员会排成两列，然后像拔河一样，争夺被抛入空中的球。这场景，简直就是高空版拔河比赛！
**犯规与处罚：黄牌警告，红牌罚下！**
英式橄榄球的犯规种类很多，比如向前传球、高擒抱、恶意犯规等等。裁判会根据犯规的严重程度，给予不同的处罚：
* **警告（Warning）：**口头警告，下次注意点哈！
* **黄牌（Yellow Card）：**被罚下场10分钟，相当于停赛10分钟，让你冷静冷静。
* **红牌（Red Card）：**直接被罚下场，本场比赛不能再上场，而且下场比赛也可能被禁赛。这可是相当严重的处罚，相当于被判了“死刑”。
**一些小技巧和术语：**
* **向前踢球（Kicking）：**在自己的半场，你可以随意向前踢球，但要小心被对方接住。
* **截球（Interception）：**对方传球失误，被你截住了，恭喜你，你获得了一次反击的机会！
* **掉球（Knock-on）：**不小心把球掉在了地上，这可是个低级失误，要被队友嘲笑的！
* **优势（Advantage）：**一方犯规了，但如果另一方获得优势，裁判可能会暂时不吹哨，让比赛继续进行，这样能让比赛更加流畅。
好了，说了这么多，相信你对英式橄榄球的规则已经有了个大概的了解。是不是感觉也没那么难嘛？下次看比赛的时候，再也不会一脸懵逼了！
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对了，你知道吗？为什么橄榄球运动员都喜欢在泥地里打滚？
...因为这样可以滚得更远啊！哈哈哈哈！
