幼儿一周篮球训练计划，萌娃也能变篮球小霸王！
幼儿一周篮球训练计划，萌娃也能变篮球小霸王！
说到给娃安排篮球训练计划，千万别以为幼儿期的小朋友就只能在一边看你打篮球了，咱们得让他们从娃娃抓起，basketball新星不是梦！这篇文章就是给那些想让自家萌娃变身“小乔丹”的家长们量身打造的，保证轻松又好玩，不用担心孩子失去兴趣，反而会爱上篮球场的那点风风火火！有点意思吧？话不多说，一起来看看这份神操作的幼儿一周篮球训练计划！
一周训练的开头，要以热身开局，毕竟小朋友得热乎身体，别直接上篮，弄得跟武侠片似的拉伤了就尴尬了。热身建议先来个“跳跳跳”小游戏，比如“哎呦喂，我变青蛙”，蹦蹦跳跳活跃筋骨。之后，重点放在基本的控球练习，用超软篮球或者海绵球，带娃练习简单的原地拍球，玩“接球大作战”，让小朋友开心地学会用手感受球的节奏。这个过程超重要，毕竟“控球技术=篮球生命线”，别小看拍球，掌控力up up！
Day 2：运球基础+方向感培养
谁说小学生才开始训练方向感？趁早让娃们变身“小蜘蛛”对篮球运球也是超重要。这天主要教孩子们走动中控制球。带着他们玩“迷宫运球”，布置几个小障碍物，鼓励娃绕障碍运球，看谁走得快又准，顺便练练手眼协调。可以边玩边喊“加油！你就是篮球场上的C罗！”让气氛炸裂起来，萌娃们开心，技能也飙升。
Day 3：投篮小游戏入门
别急着让小朋友玩啥三分线投篮，分分钟被篮球砸脸得哭鼻子。这一天就教他们如何扔进超近的小篮筐（或者用地上的篮框圈代替），体会投篮的感觉，让孩子知道“球进”多爽。游戏环节很重要，比如“投篮大挑战”，设定挑战点数，谁投中多谁赢，赞赞哒氛围瞬间拉满！穿插点搞怪的加油口号，比如“飞天小女警上阵！”，别忘了多给表扬，娃们可是小心灵敏感的宝贝！
Day 4：身体协调练习+乐趣跑步
篮球运动不光靠手，腿也得灵活得飞起。这一天要安排一些提升身体协调性的小游戏，比如“跳格子”、“波比跳”或者“快跑接力”。跑步别太严肃，弄点音乐，或者来个“动物跑”，模仿小兔跳、熊爬行，既锻炼身体又欢笑连连！顺便教点篮球场上的“快攻小窍门”，让小朋友感受团队配合的乐趣。
Day 5：传球技巧+团队互动
篮球哪有孤独的侠客？传球可是团魂的体现。这个训练重点在趣味传球练习，比如“传球接力”，分组比赛，看谁传球最准、最快。加点“超级传球手”头衔，谁传球最稳谁就获得这个光荣称号，娃娃们嗨得不要不要的。家长也能抽个空加入，既拉近关系又培养团队精神，妥妥的双赢。
Day 6：小比赛和规则体验
到了周末，就是秀一波成果的时候。这天安排小型友谊赛，规则当然得简单点，避免太多复杂条条框框。可以裁剪成3对3或者1对1，重点是让孩子们体验比赛气氛，感受“赢”和“输”的滋味（别忘了强调开心最重要，别扭着脸输得惨兮兮的）。挥洒汗水的同时，也锻炼观察和判断能力，做个聪明的小篮球手！
Day 7：恢复与游戏日
训练多了要休息，毕竟萌娃还小，身体和大脑都需要放松。安排趣味篮球相关休闲活动，比如“篮球画画比赛”或“篮球知识小问答”，让孩子轻松地巩固一周所学。不妨躺在草地上做个“篮球故事时间”，讲讲姚明、科比的励志故事，让小篮球迷心动不已。宝贝们乐得不要不要的，神清气爽，下周继续冲鸭!
怎么样？这份充满爱与欢乐的幼儿篮球训练计划，感觉是不是比你家老爸的篮球梦还要甜？要是你家娃也在这计划里变身球场小怪兽，那就快动起来吧！还在想训练啥？先别急，顺便考考你——篮球场上哪个部位最不能被“传染”？答案竟然不是球鞋……
