马拉松女运动员颜值*,为什么游泳没有马拉松
马拉松女运动员颜值*,为什么游泳没有马拉松
**Nike Air Zoom Pegasus 37**：- 特点：耐克飞马系列是Nike的经典跑鞋，Pegasus 37搭载了Air Zoom气垫和React缓震泡棉，提供了卓越的缓震效果和回弹力。- 优点：适合日常训练和长距离跑步，缓震性能*，鞋面透气性好，舒适度高。- 缺点：对于体重较大的跑者，支撑性可能不足。
1、相比马拉松选手，游泳选手在水中需要克服的阻力大的多，对力量的要求远高于马拉松选手。长距离游泳运动员往往有着非常壮硕的身材，尤其是强大的肩部，加上非常完美的脂肪含量比，游泳运动员身材基本都壮而不腻，有着完美的倒三角，可谓是颜值*的运动员了。
2、马拉松游泳赛要求运动员具备极高的体能、耐力和心理素质，比赛过程中需要面对水流、温度、风向等自然因素的挑战。运动员需要在长时间的比赛中保持高度的集中和专注，展现出卓越的游泳技巧和战略智慧。马拉松游泳赛不仅是对运动员身体素质的考验，更是对意志力和心理素质的挑战。
3、马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。 马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。
4、游泳10公里累。游泳身体沉于水中，全身肌肉收缩，过程比较累，10公里是较远的。马拉松跑步较轻松，马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。
5、因为以上原因，运动员可以充分发挥自己的实力。因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。
6、游泳马拉松，也称为公开水域游泳，是一种在长距离游泳中挑战耐力和体力的运动。 其最长距离通常为10公里，这一距离是经过精心设计和科学认证的，以确保游泳者在安全条件下挑战自我极限。
会损害皮肤，导致一系列的皮肤问题，比如皮肤暗黄，每天坚持跑步能加强心血管和淋巴系统回流功能，对皮肤直接的好处就是血管会把血液中更丰富的氧气和营养物质运输到脸部和其他部位的皮肤，把毒素和垃圾运走，滋养皮肤的同时红润面部。这里特别提出一下，跑步对女性来说，还有助于调节月经，减少妇科疾病。
跑步有利于美容。跑步不但有利于美容，还会让人快乐。跑步会分泌多巴胺，多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。开心可以使人容颜焕发。跑步可以促进人体新陈代谢，特别排泄皮肤有害物质，使人皮肤光滑精致，延缓衰老。
每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。杜绝熬夜，*每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。
首先，跑步是一项比较温和的运动，我们可以通过跑步而促进新陈代谢，当我们的身体的新陈代谢好了，我们的身体里的毒素自然就少了，毒素就少了，我们的皮肤自然就变得健康起来了。
*卸妆后再跑步。跑步尤其是长距离跑步时，肌肤会出大量的汗，如果带着妆跑步，哪怕是再轻薄的妆容，对于肌肤来说也会是一种负担。不但会堵塞毛孔影响排汗，而且伴随着汗液的冒出，与汗水混合后很容易引起肌肤炎症甚至长痘痘。
过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。跑步美人一般都好静，不喜欢运动。就是懒、怕吃苦。而人的生命在于运动。运动才能使生命充满活力，保持年轻。美丽的生命是必须要充满活力的，要使生命充满活力、不衰老。就必需要不断的锻炼。
