小学生篮球训练计划方案范文：让孩子们快乐投篮，嗨翻球场！

说起小学生篮球训练，那真是一门“学问活儿”！别以为小娃儿一上场就是小乔丹，先得打好基础，练得棒棒滴才行。今天这篇文章，不“生硬”讲计划，带你轻松get一份接地气还带点萌趣的篮球训练方案，保证孩子们练得开心，家长们看了也笑开花！

第一周：篮球基础触电，全方位认识篮球

先让孩子们和篮球“谈恋爱”——摸摸、抱抱、拍拍，熟悉那颗橙色圆圆的小伙伴。

• 控球练习：徒手拍球，单手拍球，再换手拍，玩成“左右手皆能拍”小达人。
• 基础运球：从定点运球到慢速移动，感受篮球脚下的“自由飞翔”。
• 投篮姿势讲解，教孩子们“抬头看篮筐，弯腰灵活肩膀”，姿势美得像小仙女投篮。

第二周：突破、防守入门，实战技能初体验

到了有点“小挑战”的地步，培养球感和反应能力，同时让孩子们尝试“篮球专属舞步”——突破和防守！

• 模拟防守动作，教小朋友学习站位、脚步移动，扮演“小守卫”。
• 短距离突破练习，小脚步快闪，像忍者一样灵活移动，提升控球自信心。
• 趣味性1对1小比赛，虽然小家伙们有点混战，但乐趣无穷。

第三周：团队配合，传球与战术启蒙

篮球再炫也不能孤军奋战，是时候和小伙伴们携手创造奇迹了！

• 基础传球训练：胸前传、击地传，配合默契度逐渐提升，防“球飞出场外掉链子”！
• 简单的战术演练，学习如何跑位、掩护，培养“小小篮球智囊”头脑风暴。
• 练习相互鼓励，告诉孩子们“球队就是你们的主场霸王！”

第四周：身体素质提升，快乐竞技结合

篮球场上，身体硬朗才叫真英雄！不过别急着变成“肌肉壮汉”，轻松、愉快最重要。

• 跑跳结合训练，跳绳和短跑游戏穿插，增强灵敏度和爆发力。
• 模仿NBA球星动作小比赛，像“杜兰特跳投”或“库里三分”，趣味性爆棚！
• 篮球小游戏，提升反应能力和团队协调，笑点和汗点齐飞。

第五周及以后：巩固提升，主题鲜明训练

身体和技能日渐见长，开始针对弱点重点突破。

• 运球挑战：障碍绕桩运球训练，过五关斩六将的感觉，爽！
• 投篮*度：从标准罚球线开始，逐渐拉远距离，带孩子体验“灌篮高手”气场。
• 比赛模拟，锻炼临场应变，弄明白什么叫“球场上的智勇双全”。

说完训练计划，顺带提个诙谐的提醒：孩子们的训练不光靠计划表，还得正版“神器”——心理支持。鼓励、赞扬、偶尔逗逗他们笑，训练效率立马翻倍。毕竟，小学生不光是要“练成篮球机”，更是要在篮球场上拥有“快乐炸裂”的体验！

听说篮球训练要有神秘的魔法配方？其实嘛，就是“多练+多玩+不怕摔+疯狂嗨”！想知道下一堂课怎么安排吗？不如先想想，篮球为什么是圆的？

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