篮球过人技巧「科比突破上篮过人教学」

本文摘要：篮球过人技巧 〖One〗单手虚晃突破 在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制...

篮球过人技巧

〖One〗单手虚晃突破 在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制造突破假象。紧接着，迅速将球拉回至右手，并左脚发力向右蹬，迅速改变方向突破防守。这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

科比突破技巧系列之刺探步

〖One〗科比突破技巧系列之刺探步的要点如下： 准备动作： 先双手持球，确定中枢脚，右脚迈出半步作为刺探步。 近距离突破： 当与防守者距离很近时，可以将球往右边运，同时加大刺探步的跨度，以绕过防守者实现突破上篮。 若防守者重点防守右侧，可在做出往右突破的假动作后，迅速往左边持球突破。

〖Two〗其实学名是箭刺步。就是一只脚向前刺佯装突破，然后把脚收回，从另一侧突破。想做到更好，当然要练好运球，尤其是左手。然后把头扬起注视篮筐，别看他，你要是看他他肯定知道你是假动作，看篮筐。然后练习把突破第一步拉大，去看看WADE的突破集锦就好了```他的第一步是全联盟*的。

〖Three〗接球后先按住W+方向做刺探步，然后松开W，加速突破。建议：向左侧做刺探步后向右突破，向右侧做刺探步后向左突破。一般来说做侧身的刺探步后向另一侧突破效果比较好。总之是观察对方防守的站位，向空档处突破就行了。

突破到左边如何上篮?

首先要练好左手运球，这是很有必要的，有体前变向，有胯下变向，还有转身运球，只要是你右手可以的左手一样可以，多练是必不可少的。方式：试着一段时间运球全部用左手，甚至上篮也用左手，这样可以以最短的时间来使左手熟练球感。同样试着逼着眼睛用左手运球。

如果您左手比较熟练，可以选择直接左手上篮，动作要舒展如右手上篮一样；也可以选择左手小拉杆上篮或者左手抛射。如果您左手不是很熟练，可以选择右手上反篮，科比有许多视频里有右手上反篮的动作，建议楼主可以学习一下。

首先，左手将球拍到右手，同时右脚发力，左脚向右前方跨出一大步。此时，迅速伸出左手并探沉左肩，以保护球不被对方抢断，并从右边进行突破。在整个过程中，左手的探沉动作和右手的接球动作要协调一致，以迅速改变球的方向和速度。跨完这一步后，双手紧紧抱住球，开始走三步篮。

启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。

篮球三步上篮技巧

〖One〗在篮球运动中，三步上篮是一种常见的得分技巧。掌握三步上篮的关键在于熟练运用“一大、二小、三跳”的动作要领。例如，以右手单手高手投篮为例，首先，右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着，左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）。

〖Two〗具体步骤如下：第一步，左脚在地（右脚腾空中）合球；第二步，右脚落地（此为中枢脚），左脚再落地；第三步，右脚抬起，左脚腾空，出球。三步上篮是篮球技术中的一项基本技能，它要求球员在持球状态下依次迈开两步，在第三步起跳的同时出手。

〖Three〗在迈出第二步后，球员应该立即起跳。这一跳是三步上篮的关键，球员应该在空中将球举起，并做出投篮动作。通常，球员会使用惯用手进行投篮。 在投篮时，球员的手臂应该伸直，手腕要灵活，用食指和中指控制球，并给予足够的力将其投出。 投篮完成后，球员的两脚应该同时落地。

〖Four〗左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手 挑篮 即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

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