篮球单对单防守技巧 *** (篮球单打时怎么防守)
篮球单对单防守技巧 *** (篮球单打时怎么防守)
1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略℡☎联系：向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守更佳时机，出手断球要快、狠、准。
1、单打有两种情况，一个是突破，一个是当面直接干抜。
2、更好是贴身防守，抢一步在前面 需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。
3、可以选择压迫对方使之传球在他出球时进入两者连线抢断，也可以在防止对方传球的基础上用一对一的方式，最狠的就干脆通过犯规。不过点到为止，可不能下狠手。
1、针对性防守，大多针对个人能力较强或组织者，以阻止个人能力发挥或切断传球路线等；禁区龟缩防守。防守方集中在三秒区附近，组成人肉墙，主要针对突破特别厉害的球员，疏于外线；绕前防守。
2、一）防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。
3、 *** ：五人地攻，五人防守，进行全场的攻守练习。要求：防守队员移动速度快，判断准确，保持正确的防守姿势，积极进行防守。
4、人盯人，这也是最普及的一个战术，无论是职业比赛，还是业余篮球，都用这个，就是一个人跟一个，这样分工明确，不会出现漏人。
5、篮球五种防守姿势 之一种滑步防守 滑步防守是一种+分基础的防守姿势，对干很多初学者的球员非常适合。第二种镜像仿滑步 镜像仿滑步就非常考验球员的一个脚步和身体重心的协调能力，相比较是有一定难度。
1、进攻者背身单打时，防守者一定要用他的前胸顶住你的左肩冲击力，这时要看谁的下肢力量强了，你的下肢力量强，他就会被你撞开，他的下肢力量强，你就撞不动他。
2、防守背打队员，正规防守应为双手自然架起来（不是你说的那种双手交叉互抱胳膊）W状；或者用手扶住进攻队员。如果那个防守队员将手臂架起来防我、就是双手交叉互抱胳膊，这个队员如果手臂没有发力，不犯规。
3、防守背身单打时候，最忌讳用手掌推对手，你可以选择用自己的小臂紧贴着自己的身体，然后在后面抵挡对方。但是注意，手臂千万不能离开身体去推对方，因为严格的说不可以用手臂与对方接触。
1、若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。
2、防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。
3、三）合法防守位置：当一名防守队员：面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。
4、篮球规则之防守犯规和违例 阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。
