如何提高篮球单挑能力(篮球侧身单打集锦)
如何提高篮球单挑能力(篮球侧身单打集锦)
1、变向+急停跳投 这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。
一只手高举，防止直接勾手。不能站死，以免他转身。四，你有身高，而他们不怕死往你里面冲，要么看准机会盖掉，要么正规的站直给进攻者撞倒。最后，练习，自己找经验。还有，不扶腰的那只手，也就是干扰的那只。
投篮队员投出的球上升时，被防守队员盖帽，使球出界，仍由进攻队在出界的就近界线掷界外球。
快速出手。比如接球以后在防守球员还没有包夹的时候就出手，这样不容易挨帽，但是命中率不能保证。用勾手。
投篮时防止被封盖 *** ：投篮时打时间差。在投篮时，如果高个封盖你，要加快出手速度，这样对方只会望尘莫及了；或者等对方扑上来后，等对方落地了，你再跳起投篮，这样打个时间差，就能躲过对方的封盖了。
投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。
菜鸟一般都很少看队友的走位，这个没的说，就是经常打，然后多传球，多感觉队友的走位，视野自然就宽了，不要只会自己带球，不是你一个人在打。
右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。左手轻松摆在球的旁边。
当靠着对方到了三秒区后，背对着对方，拍几下球后立即跳起勾手投篮。注意不要和对方一起跳起，容易被高个或弹跳力好的人干扰投篮，可以虚晃几下再跳起勾手投篮。控制好勾手投篮的力度。
篮板底左右勾手练习 顾名思义，篮板底下的勾手练习，为人站在篮板底下，分别用双手在两边勾手投篮。
1、突破假动作主要是左右摇晃身体，动作要快，特别是接队友传球的瞬间在对方放手上来的瞬间运用假动作是成功率极高的。3。传球假动作一般用看东传西。
2、做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。
3、一般情况下要想把假动作做的真就要利用假传、假投等迷惑对手。平时要练好基本功。特别是原地转身90、180度。多练练；再就是左右手的变向运球提高你在前进中过人能力。假动作有时也是真动作。
4、动作幅度要大。做假动作时，动作幅度要大，否则骗不过对方的，应该充分做好动作，比如转身时，假装右转身，转到一半时突然停止然后回原位，这样对方就会措手不及的。要有扎实的控球能力。
5、假动作要逼真，首先必须把动作的技术特征表现出来，才能造成对手判断上的错误，然后再根据对方的反应随机应变，否则就失去其意义，且造成被动。
侧翼背身单打，主要是靠腿部和腰部力量，用肩膀是犯规的，不过用肩膀可以有些很隐秘的小动作是看不出来的，像小尺度的撞人和抗人是看不出来的。
背身单打5秒规则是指当一名进攻方的球员在罚球线的延长线以下位置持球时，背对或者侧对篮筐运球的时间不得超过5秒钟。
①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的 *** 有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样身体自然就要到位了。
例如在较为激烈的季后赛中裁判对进攻犯规的判罚就较轻。背身单打，是篮球术语，指篮球运动员背对防守队员单打的进攻方式。
·前面由手的双掌。·后面由臀部，和 ·两侧由双臂和双腿的外侧。双手和双臂可以在躯干前伸展，其肘部的双臂弯曲不超过双脚的位置，因此两前臂和双手是举起的。他的双脚间的距离因按照他的高度变化。
最后讨论你另外提的背身单打的技巧，需要特别锻炼那部分力量？下肢与腰部肌力是重点；脚与腰部肌力不足，绝没办法做好卡（抢）位动作。
