自由泳的时候如何换气 (佩戴呼吸管的自由泳姿势)
自由泳的时候如何换气 (佩戴呼吸管的自由泳姿势)
自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。
摆腿练习：手扶浅池用口呼吸，低头摆腿，大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面上下交替摆动，练到一次可以摆一摆下。行进间摆腿：浅池吸气，重心前移，两手前伸摆腿，身体会慢慢前行，练到可摆5米。
了解自由泳的基本姿势和动作。自由泳的基本姿势是身体水平，手臂伸直，手掌向内，头在水面上方。动作包括双臂同时划水、打腿和转动身体。 学会打腿。自由泳的打腿需要用脚尖踢水，而不是用脚掌踢水。
抬头自由泳——主要加强腰背和臀部的力量 蛙泳是蛙泳轻松熟练的象征。 自由泳也是自由泳动作缓慢的信号，抬起头，让鼻子高于水面，开始游泳。 这个练习需要背部伸直，臀部支撑，有助于提高腰背部和臀部的力量。
需要注意体力，如果你已经学会蛙泳了，换气就没问题了，可以注意以下几个练习：自由泳的打腿练习 自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。
对于会蛙泳的人来说，应该怎样学习自由泳？一些网友问“学会有青蛙，将学习免费游泳？”我的答案是：我不会简单！如果你说这很简单，你只能说出来，因为它会游泳，它不是那么害怕水。
蛙泳：蛙泳是模仿青蛙游泳的一种姿势，是最基本的游泳姿势之一。头部朝向水中，身体保持水平状态，双手同时向侧方划水，双脚上下交替打水，身体左右转动保持平衡。
仰泳是背向游泳的一种泳姿，它的特点是身体仰面向上，手臂交替划水，腿部做蛙泳动作。仰泳在比赛中常用作换气和恢复呼吸的泳姿，对于背部和肩部的力量要求较高。仰泳相对于其他泳姿来说，技术难度较低，适合初学者和休闲游泳。
蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，通过双上臂向外、后、下方鞭打状划水以及躯干波浪状运动姿势来完成主要动作，身体动作幅度比较大，并不适合做康复运动。
自由泳速度快：自由泳是游泳中速度最快的泳姿，因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。自由泳呼吸方便：自由泳的头向前方，面部泡沫不容易阻碍呼吸，同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。
