自由泳一直用鼻子呼吸对身体好吗 (自由泳一定要靠呼吸吗吗)
自由泳一直用鼻子呼吸对身体好吗 (自由泳一定要靠呼吸吗吗)
节省能量：用鼻子吐气相对较轻松，节省能量，使你更专注于游泳动作。自由泳的基本要点：姿势：身体平躺在水面上，面向水底，头部保持在水面以下，目光看向前方或稍微向下。
1、不能勉强呼吸。一定要全身的动作能够支持你自然呼吸才能呼吸。*不能用全身的动作去凑呼吸的动作。所以任何泳姿呼吸动作都是最后一个加上，因为它是个最简单的动作。蛙蝶呼吸不仰头，自由泳呼吸不过90度。
2、游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气；二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。
3、今天我想和你们分享一下游泳的经验，尤其是如何掌握呼吸技巧，避免呛水和疲劳的问题。 对我来说，游泳是一种愉悦的运动，可以让我在水中尽情放松，但要想游得更远、更顺畅，呼吸技巧是绕不开的话题。
1、游泳换气时应该用嘴巴呼出二氧化碳并吸入新鲜空气，而不是用鼻子呼出。通过嘴巴呼出可以更快地排出二氧化碳，同时也可以更快地吸入新的氧气，以保持游泳的连续性和有效性。
2、一般是用嘴，不过没定论，你如果习惯鼻子和嘴一起也没关系。呼气一般在水下和初出水时完成，你可以在水下将大部分气呼出，在嘴出水的一刻将最后一口气快速呼出。这样做的原因是可以吹开嘴边的水防止吸气时呛水。
3、嘴吸嘴呼式：这种呼吸方式个人认为适合初学者游泳时闭气，易于浮于水面。2嘴吸鼻呼式：这种呼吸方式的优点是掌握熟练后鼻子不容易呛水。其实，游泳时间长了两种方式同时有采用，并不完全是单一的换气。
1、显然，自由泳臂膀的正向划水的方式比仰泳的反向动作更顺畅，也更有力。仰泳的踢腿的推进感，也不如自由泳。
2、自由泳速度快：自由泳是游泳中速度最快的泳姿，因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。自由泳呼吸方便：自由泳的头向前方，面部泡沫不容易阻碍呼吸，同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。
3、爬泳姿势：1阻力更小，2划水效率更高，3速度均匀；对称泳姿在这3点上完败于爬泳，其他3种国际标准泳姿的长处主要就是吸气时间相对爬泳宽松一些，普通人更加容易适应。
4、由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。
5、 自由泳最快，蛙泳最慢 蛙泳入门容易，但要想提高速度，却是最难的。在所有的泳姿中，蛙泳的 比如自由泳的手臂向后推水能让身体往前走，就是作用力动作；而手臂前伸则无助于前行，就是非作用力动作。
6、由于易造成运动损伤，所以不适宜长距离游。速度最慢。自由泳：技术相对简单，易学。速度最快。省力，适宜长距离游。仰泳：技术相对简单，易学。速度快于蛙泳，但次于蝶泳。省力。蝶泳：产生时间最晚。
