拳击中的躲闪和摇避 (泰森拳击摇摆闪躲训练)
拳击中的躲闪和摇避 (泰森拳击摇摆闪躲训练)
1、从左向右摇避左摆拳 甲用左摆拳击打乙面部，乙迅速下蹲。同时头部和上体微向前倾，利用腰、腹力量将头部从左向有闪，从对方左臂下闪过。潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低。
气势上说到拳击手里台的第一拳其实便是气势，气势迫人，先赢一半。泰森：有本事你来打我呀，我在这里等你呢。
泰森的出拳记录是每秒9拳，但是他本身是力量型拳击手，因此会通过降低拳速来确保力量一般为每秒5拳左右，在其职业生涯中对手对他的重拳很难抵挡。拳击中出拳击打*纪录是每秒14拳，这个纪录是拳王阿里创造的。
泰森的拳速一秒约15米。他的拳速可以达到每秒15米，相当于一枚子弹的速度。
他出拳让对手无法看得到拳击套路，快得让对手无法感觉到咋就出拳了。其实他只在速度上占优势，其他实力还是不咋样。跟他比过赛的霍利菲尔德就说过，泰森的速度确实是很不错了，但是在技术和实力根本就不值得一提了。
在他眼里，泰森身材高大，肌肉发达，但这些都很容易突破。但是他的速度真的很快，让对手无法探究他的拳击套路。其他技术方面没有传说中那么传奇。
1、下午5点：力量素质训练。 在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。
2、拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。
3、要么你把他KO，要么就是被泰森KO，这才是最纯粹的拳击！泰森是个美国W丅O金腰带拳击*，其身体训练就是为提高自身的打击和抗击打能力。如何使脖子比头粗，相信他不是第一个也不是最后一个。
4、”确实，其他拳手的主要训练项目是击打沙袋和力量训练，很少有人像泰森一样，把主要训练项目放在脖子上，这也就是为何泰森被人KO基本都是TKO而没有直接KO的原因了。
5、很快他的这项技能被他的教练发现了，并把他带到职业拳馆进行专业训练。
6、拳王是怎样看待力量训练的呢，还是让他自己告诉我们吧 我常用的力量训练计划，包括四个课程：课程一：1．深蹲8组每组1~6次使用重量超过1000磅，最後一组使用能够举起的*重量。
1、左闪步 作用：是向左闪躲后准备还击的步法。动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。要领：转体时必须利用腰胯力量。
2、后撤躲闪是一个比较*的防守动作，要求良好的重心掌控能力。大家可以通过下潜来练习这个动作。躲是防守的艺术，通过微妙的移动来躲过击打而不是阻挡。
3、拳击中的闪躲技术有很多种，其中一种是侧闪。侧闪是指利用膝关节的屈伸控制身体高度，并且转肩保护自己，避开对手的拳。注意身体一定不要向后方躲闪，身体在躲闪时一定要往前方走，往对方身体里进，这样才能创造出进攻机会。
4、能闪先闪，闪不掉再档，这其实是格斗的基本原理。闪避的同时可以伺机反击，很多技巧都是利用闪避动作的惯性进行反击，这样不仅速度快而且力量大。
5、拳击怎么防守：侧闪防守 侧闪是最难掌握的防守方法，但侧闪可以及时反击对手。它要求速度要快，所以侧闪时只要能让对手的拳头从头部侧面滑过就可以了。
