泰森之子训练视频公布,力量 速度过人 拳迷调侃 可以成为拳王(泰森怎么训练腹肌视频)

泰森之子训练视频公布,力量、速度过人!拳迷调侃:可以成为拳王

1、日前，泰森之子米格尔-莱昂-泰森的一段训练视频，引起了外界的极大兴趣，被调侃不排除会在所属领域有所作为。米格尔-莱昂有属于自己的工作，或许他只是想尝试一下打手靶的感觉，再或许是觉得拳击是一个可以尝试的行当。

为什么泰森没有腹肌

1、体脂含量：腹肌往往在体脂较低的情况下才会清晰可见。泰森的体型在拳击职业生涯中变化较大，有时会出现较高的体脂含量。即使是有强壮肌肉的人，如果体脂含量较高，腹肌线条也可能不明显。

2、其实并不是NBA球星没有腹肌，只是因为他们在训练的时候并不是刻意去练这个，他们也有只是不美观，不像是我们平常看到的这样。他们在训练的时候主要是锻炼力量和耐力，这和平常的人健美并不一样。

3、所以，有腹肌不一定是好事，可能是因为体脂率过低，比如有的人虽然没有经过太多的训练，但是依然有着明显的腹肌线条，这很可能是因为他太瘦了，而不是腹肌太壮了。

4、NBA球星有很多没有腹肌的，其实这里面原因有三，第一；球员没有必要浪费时间练出腹肌线条；第二，适当的体脂能够保护球员身体；第三，你看到的可能是休赛期的球员。没腹肌不代表没实力，有腹肌只是代表着形象好看罢了。

5、也就是他的基因。泰森是黑色肤色人种，这类人的基因本身就在体力上有明显的优势，再加上长期的训练，是的泰森的脖子肌肉异常的发达。

泰森是怎么训练的

先进行热身运动，跳绳、空击和移动靶等。然后找不同的陪练实战训练，每个至少进行10回合，每回合3分钟。

泰森的训练方法非常严格。他每天都会进行长时间的训练，包括跑步、跳绳、健身等。其中，最重要的是他的拳击训练。泰森的拳击训练非常独特，他会采用一些非常极端的训练方法，比如在水中进行拳击训练、在沙袋上进行拳击训练等。

仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。

而每次打架无论是比他大的孩子还是比他小的孩子都打不过他，那时候他才13岁，在那个恶劣的环境中，打架也变成了一项技能。很快他的这项技能被他的教练发现了，并把他带到职业拳馆进行专业训练。

泰森的肌肉是这么练出来的

我们常说看一个人打架是否厉害，外行看腹肌，内行看背，专家就看脖子。脖子上的肌肉非常难练，但是泰森已经把脖子的肌肉练得非常厚实，脖子比头都还要粗。虽然这样的身形看起来不好看，不过作为拳击运动员那是相当有利。

泰森一日训练时间表：凌晨5点：起床，简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后，进行3英里晨跑。早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。早上10点：早餐，以燕麦粥为主。

第一坚持锻炼肌肉，第二，保持良好的作息习惯让肌肉变大。

泰森的攻击姿势压得非常低，屈膝爆发出拳加上反作用力的冲击，对大腿肌肉刺激很大，而此后1小时的固定单车在强化心肺功能的同时进一步巩固大腿肌群。下午5点：力量素质训练。

拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的*要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什麼就练什麼。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。

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