打篮球膝盖疼是怎么回事 应该怎么护理 (男生打篮球后怎么护理)

打篮球膝盖疼是怎么回事?应该怎么护理?

1、开始运动前一定要热身。热身运动可以提前激活各种关节、肌肉和韧带，调节膝关节的柔韧度，从而减少受伤的可能性。在比赛中，试着在跳跃的脚上戴上护膝(两边都是*的)。

打篮球最容易受哪些伤?用什么药*?受伤后应该怎样照顾?

1、扭伤脚踝，用胶带(绊伤膏、绷带)包扎脚踝，防止扭伤。然而，最有效的方法仍然是： 准备脚踝在脚的一侧踢球，同时加强肌肉，不应该使用。如果不幸扭伤了，用冷敷布敷在受伤的部位，并施加适当的压力。只有冰水可以用来冷敷。

2、第三个是肩关节，因为打球或者说抢篮板的时候，如果肩关节活动的范围太大，或者被人了推倒，这时容易发生肩关节脱位合并有软组织的损伤，这是最常见的几种损伤。

3、脑震荡，篮球中可能会出现脑震荡情况，球打到，拼抢中撞击到或摔倒头部。脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。

4、打篮球哪些部位容易受伤1 球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。

男朋友打篮球受伤了怎么安慰

1、你是我的重要的人，我将永远支持你。别担心，我在这里陪着你，你可以告诉我你的痛苦和担忧。休息好，我们一起克服这个难关。我的心情跟随着你的情况，希望你早日恢复健康。

2、当你的男友打球手痛时，你可以采取以下措施来安慰他： 表达理解和关心：告诉他你理解他的痛苦，并让他知道你在他身边支持他。你可以说：“亲爱的，我知道手痛很不舒服，我很担心，希望你能尽快康复。

3、当朋友在打篮球时受伤，你可以通过以下方式安慰他们： 表达关心和担忧：首先，要向朋友表达你的关心和担忧。告诉他们你会一直陪伴在他们身边，支持他们度过难关。询问他们受伤的严重程度，是否需要就医或者休息。

打篮球膝盖疼如何护理

1、运动时若发生膝盖疼痛，应立即休息，用冰块冰敷，并抬高患部20至30分钟。不要低估冰块的效力，*在当天晚上或隔天早晨起床时，再以冰块敷一次。冰块是*的消炎剂，它有助于减轻膝盖疼痛。

2、可以用立正消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。

3、另外，在打篮球的时候，也可以给膝盖上面穿戴好护膝，这样一来就可以很好的保护髌骨，避免在打篮球的过程中出现损伤的情况。

4、打篮球膝盖疼怎么护理？ 第赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。

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