泰森腹部的抗打能力训练,怎么快速提升腹部抗击打能力?
泰森腹部的抗打能力训练,怎么快速提升腹部抗击打能力?
全身性：奥林匹克挺举、抓举。高翻。借力推举【借助腿部蹬地力，曲腿等地将杠铃推起】专项力量训练：主要是接近专项动作的练习。
练习腹肌抗击打有好多方法，首先要锻炼自己的腹肌，锻炼方法有：俯卧撑 .仰卧起作等。其中仰卧起作有三种方式：仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。
训练腹部抗击打方式*要锻炼自身的腹部肌肉，训练方法有平板支撑，平卧起坐等。俯卧撑，平躺地面以腹部肌肉的能量是上体做起姿势，头部不必伸的太靠前。屁股分摊本应由腹部肌肉开始崭的工作复原，腹部肌肉至始至终紧绷。
可使人戴拳套击打胸腹部等躯干部位，力量由轻到重，抗击打力自会逐渐提高。\x0d\x0a肢体的抗击打训练。这就要靠自己不停对四肢进行敲打了，多打沙包、硬物、或者木人桩等。四肢尤以小腿部的硬度为关键。
从被动方面上看， 摔跤运动员要加强对关节、韧带、骨骼的训练， 提高腰腹部、胸背部的抗击打水平， 避免摔跤运动员在激烈的对抗中出现运动损伤。
我认为这是不对的，因为摔跤手被小混混打倒是不公平的，因为他没有机会展示他的技能，也没有机会获得真正的胜利，这样的情况有损摔跤的真实性，因为胜利者只是因为他拥有更多的力量而不是更高的技术。
不敢说谁更厉害？？相比较拳击抗击打与击打能力更强！所以更容易贴近实战！街斗最实用的格斗术就是拳击，和摔跤！没有*的击打术，只有最强的个体。
