打篮球时每次打都流好多汗,而且老是想喝水。(打篮球想喝水怎么办呢男生)

打篮球时每次打都流好多汗,而且老是想喝水。

1、这是人体正常的生理反应，排汗是维持人体体温恒定的最重要方式，运动之后人体产生大量的热量，这时人体就会出汗将多余的热量排出维持人体体温恒定。

为什么我打篮球会非常的渴

1、所有人打完篮球都会渴。关键在于运动时应少量摄入水分。

2、这是你在跑动中无意张着嘴造成的，我刚开始打篮球时也有着毛病，总感觉嗓子发干，后来别人告诉我说再打球时稍微克制以下，把嘴闭上，习惯就好了。也是室外空气不干净或者天气太热时湿度低的缘故。

3、口渴很正常，出汗挥发带走身体水分和少量无机盐，主要是钠盐，一起渗透压升高，刺激渴觉中枢，所以你就想喝水了。这是正常反应啊。

4、和你体内的渗透压有关，比如你吃了很咸或很甜的东西，喝很多水还是渴，而且排尿少，就是因为血液中的无机盐离子浓度过高。你可以从自己的食物找找原因。

为什么我打篮球打1小时以上就很渴、

1、：觉得渴就明身体内的水分流失过多了。打篮球出汗，渴了，就要增加水分了。这时候你就需要多准备些水了多喝水是好事，没什么可担心。说明你的新陈代谢的非常快，也非常好。

2、所有人打完篮球都会渴。关键在于运动时应少量摄入水分。

3、和你体内的渗透压有关，比如你吃了很咸或很甜的东西，喝很多水还是渴，而且排尿少，就是因为血液中的无机盐离子浓度过高。你可以从自己的食物找找原因。

4、这是你在跑动中无意张着嘴造成的，我刚开始打篮球时也有着毛病，总感觉嗓子发干，后来别人告诉我说再打球时稍微克制以下，把嘴闭上，习惯就好了。也是室外空气不干净或者天气太热时湿度低的缘故。

5、呼吸有蒸发水分的作用，呼吸频繁就会口渴，打篮球呼吸没那么频繁，感觉也就好一些。

6、很正常，以为运动后要消耗持续增加热量的消耗。因为人体是已糖类为供能物质。因为还要出汗，所以喝糖类饮料很正常。

夏季高温天气打球,你知道该如何科学的饮水吗

第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，比方汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补偿体内由于大量出汗而丢掉的钠。第二便是忌服过冷的水。

运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。

最后，值得注意的是，要避免在运动后饮用过冷的水。因为此时喝冷水的话，肠胃会受到刺激，造成胃肠功能紊乱，进而导致消化不良。

需要喝水，但是不要喝太多 运动前 运动前半小时补水150-200毫升，或运动前1小时补水300ml。 运动中 中低强度运动时，每20分钟补水150-200毫升。每小时的总量在500-600毫升，如高温天气，即可每小时补水量达1升。

水是生命之源，如果人体缺水就会对心脏、肠道、皮肤等器官造成巨大危害。

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