爱运动的女生和不爱运动的女生有什么区别 (不打篮球跑步会怎么样女生)
爱运动的女生和不爱运动的女生有什么区别 (不打篮球跑步会怎么样女生)
1、身材、毅力、健康以及性格上都会有很大的差别。爱运动的人身材好、更自律、更健康也更开朗！身材差别因为我是女生所以就以女生来做对比。每年一块入夏，女孩子就会掀起一番减肥的热潮，大家高喊着要练出马甲线。
不少男生平时有打篮球和跑步的习惯。这两个运动相比，跑步的减肥效果会更理想。打篮球和跑步都需要全身运动起来，但是跑步的运动强度更大。原因分析 跑步需要全身的肌肉运动起来，运动强度比打篮球要更大，因此能够消耗更多脂肪。
你好，你的体重很正常。所以，你选择跑步减肥很好；多多锻炼，不要偏食，晚饭要少吃，多吃水果有好处，这样一个月能够减下3-5公斤。
如果你之前没有运动过，一开始应该慢慢来，之后才逐渐增加运动强度和频率。 如果在运动时感到疼痛、呼吸困难或其它不适，立刻停下来，并去看医生。 如果你的目标是变瘦，可能要好几周才会看到效果。你需要减肥、减少身体脂肪和塑造肌肉。
而最让减肥族高兴的是。跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。
打篮球是可以增高的，但是减肥效果不好，减肥还是要控制饮食（少吃油腻食物）和慢跑，我已经通过此种办法减肥30斤。2年。。估计能把小腿练细。。可是大篮球练出来的是大腿粗。小腿细。跟键长。
肯定有作用的。锻炼身体本来就是一个循序渐进的过程，贵在每天坚持。刚开始不要台勉强自己~ 慢慢加大量，身体肯定会比不跑步的时候要好很多。
科学的运动方法，持之以恒的锻练下去，都会对肌肉产生良好的锻炼功效，比如慢跑、游泳、网球、羽毛球等。以游泳为例：蛙泳 ： 练腿部力量——游蛙泳，时腿部的蹬夹更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
第二个是对心血管的影响，当你能够长期坚持跑步时，心脏的容积就会增大，安静脉搏和运动脉搏都会下降，安静脉搏就是正常脉搏，运动脉搏就是跑步起来以后的脉搏，它们都会下降，速度都会下降，血管的弹性也会增加。
耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2？3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。
不仅增肌还能减肥，减肥效果是要好于跑步减肥的，并且多动作的组合可以全面的锻炼到身体的各个部位。增肌的同时还能减脂，增加身体肌肉含量提高代谢，更能更好的减肥。
