我有个同学他打篮球老是上篮,且命中率很高,怎么防他啊 (男生打篮球一直投篮怎么办)
我有个同学他打篮球老是上篮,且命中率很高,怎么防他啊 (男生打篮球一直投篮怎么办)
（一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就甩在身后，战站位要合理，尽量偏向弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。
试试科比门徒里面的快速投篮吧。有助于伱练好投篮的姿势。就是连续投篮10次，中间不要有停顿，动作都不改变。休息过后再练，练到熟悉了伱自己的姿势以后，伱的投篮命中率一定上升。。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
不知道你多大，如果初中左右你可以先改变投篮姿势，然后改的过程你的命中会偏低，肌肉记忆重新形成后就变准了。多练。。经常打框里面的话，你出手的时候加点弧度，拨球用点力球反转就解决。
就会豁然开朗，另有一片新天地，技术会达到一个新的层次。揣摩加练习，应该是突破这个关口的手段吧！你可以看看我07年的提问，那时候我遇见和你一样的问题。
更重要的是一定要加强自己的身体各方面的训练，如果没有一个良好的身体素质作为支撑的话，会使得自己的投篮动作发生变形不稳定的缺点。所以一定要先把自己的身体素质给提升上来。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。
1、你要多自己多练习左右手倒球、单手前后拉球、单手左右拉球、地面短距离反复拍球；等对球有了手感就要多练习跑蓝、转身、胯下运球、突破（多人配合练习）、行进中急停跳投、观察空位传球等。
2、先去学低手上篮，然后去学高手上篮，防守者来时，晃他一下，让他挑起，撞他一下然后后仰跳投。
3、如果楼主只会投篮的话，建议多和组织后卫打挡拆，然后向外拉，一是为组织后卫拉开突破的空间，二是为你自己扯出投篮的空当。而且全场比赛一般就是看运动员的体力。一般的公司组织的比赛，多积极防守，多下快攻，都会赢的。
4、再然后是身体的爆发力，加强锻炼应该就可以了，另外也需要在实战中吸取经验。第二问题我觉得就是需要多加练习改掉自己的习惯，然后可以看看网上的视频，有专门教授投篮技巧的视频，模仿然后练习，养成新的习惯就可以了。
5、ok.首先得看你身体如何。你高而且强壮但是速度不快，中风是比较好的选择。如果速度快，可以做得分手。但是这前提是必须有熟练的运球和上篮同时还需有远程跳投能力。从最基本的运球练起，这可以搜视频看着学。
