「掌健识」孕育生命,先从了解这里开始 女性骨盆篇(跳水运动员的骨盆形态图)

「掌健识」孕育生命,先从了解这里开始——女性骨盆篇

1、（一）孕期对骨盆的影响 为了让胎儿顺利分娩，女性身体会分泌松弛素，让骨盆韧带、耻骨联合变得松弛，宫颈、阴道扩张，有助于胎儿分娩。孕晚期胎儿已经降入盆腔内，这时耻骨联合已经打开了。

骨盆是哪个部位的图片,骨盆是什么

1、骨盆，连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨(脊柱*的两块骨)和左右两髋骨连接而成的完整骨环。骨盆带是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和耻骨(后三者统称为“髋骨”)组成。

2、是人的臀部。连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨(脊柱*的两块骨)和左右两髋骨连接而成的完整骨环。骨盆既将体重传递到两下肢，并作为游离下肢的活动基础，又支持保护腹盆内器官。

3、女性盆骨在什么位置1 女性盆骨在什么位置 骨盆是躯干和下肢之间的骨性连接，是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。女性骨盆又是胎儿娩出时必经的骨性产道，其大小、形态与分娩密切相关。

4、盆骨，是指系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆。它是由骶尾骨和两侧髋骨构成，形状如盆，故又称为骨盆。骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连接而成。每块髋骨又是由髂骨、坐骨及耻骨组成的不规则骨骼。

跑步可以锻炼弹跳能力吗?

跑步可以锻炼弹跳能力，但是效果不是很明显。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。狭义指篮球、跳水运动员在跳板、跳台起跳时两腿做蹬伸动作与躯干和两臂配合所爆发的一种力量。

一：跑步有利于弹跳。二：跑步可以锻炼腿部肌肉，巩固肌腱和韧带强度。经常跑步练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固，有利有弹跳力的养成。

所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

如果是短距离冲刺跑，确实可以帮助弹跳。因为弹跳取决于力量和速度。短距离冲刺属于爆发力训练，而爆发力正是力量和速度的结合。长跑的话就算了，应该那个是练耐力。

我当年高中是体育生，大学学的是体育教育，都没有听过跑步可以练习弹跳的，不可否认会有点帮助，但是希望能够通过跑步来锻炼弹力这是不太可能，练习弹力的话，可以蛙跳、负重跳楼梯，我以前就是这样练的，因为要考跳远项目。

米，其实对弹跳是有好处的。不过，要特殊的跑法才行。那就是用前脚掌跑，全程用前脚掌跑，可以练踝关节力量，小腿力量 大腿力量就更不说了。

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