女生打篮球怎样避免受伤(晚上要打篮球怎么办女生)
女生打篮球怎样避免受伤(晚上要打篮球怎么办女生)
1、打篮球前，一定要做好热身运动。对于女生来说，简单的热身运动能让身体提前适应状态，防止打球时突然做剧烈运动拉伤。打篮球时，*带好护具，如护肘，牙套等。
打篮球保护自己的方法六 不要太猛的拼抢篮板球在拼抢篮板球时，非常容易受伤的，主要是身体接触太多了，而且会有一些意外情况，比如落地时踩到别人脚上，导致崴脚等等。
第一，就是在运动前做好热身准备，因为篮球运动非常剧烈，人的身体如果突然进入这种状态，很容易受伤，同理，在运动过后也不要马上坐下休息，可以适当的散散步，或者压压腿都能够更好的缓解身体的疲惫。
避免踩脚。踩在脚上的情况经常发生在抓住篮板的时候，后面的人的脚踩在上面，前面的眼睛可以看到，自然很少踩在上面。
1、篮球这东西还是要贵点，不然几个月就烂了，斯伯丁不错，皮的，200多点。
2、熟练的投篮技术。矮个投篮，容易被盖帽，一个人投篮被盖帽，被视为打篮球的笑话，必须练出一手投篮绝招。主要有：后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。
3、练弹跳，加速，传球。你个子矮的确是一个弱势，但是你可以很灵活，我估计楼主应该很瘦吧，这样更需要练速度了，再加一手好传球，不需要对抗，也能在团队中很有左右。练身体，建议楼主吃蛋白粉等等营养，把体重加上去。
4、有空余时间就去投篮，打篮球这种运动就是要多练，多投，这里面讲究手感，练多了就会有这种所谓的手感，还有投篮姿势要酷，别蛤蟆跳什么的，总而言之，言而总之，多打，至于上篮什么的，慢慢领悟。
5、相信自己，你可以的。你才12岁就有那么高的身高，你有先天的条件多好啊。尤其你还喜欢。坚持自己的梦想，你一定能成功的。我希望在八年以后的奥运会上看见你。
6、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。
1、先要锻炼自己的球技，首先要恢复体能，然后因为你总是掉球，所以要多练习运球控球，配合着练习投射，有了这些基础训练，能力才能发挥出来。
2、多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。
3、第一，保证安全。篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。第二，恢复体能。体能是运动的基础，建议先将身体状态调节的比较好之后再开始篮球的恢复性训练。
4、可以喝运动饮料来补充体力，这样可以达到迅速恢复体力的效果。手感就要靠平时的练习了，要速成的话就一直投个一两百粒球手感就会好些了。
5、先练习一下基本功，先要把技术稳定下来。平时有空多练习，就在球场上带球，投篮等。也就是说拿着球跑和练。这种事不能急，要一段时间才能恢复的。要稳定心态，冷静时想想以前打球时是怎样的，慢慢回忆，想得越多越好。
