怎么才能不害怕点球，把自己变成点球专家，轻松笑看“关键时刻”！
怎么才能不害怕点球，把自己变成点球专家，轻松笑看“关键时刻”！
走到点球点前，是不是像站在悬崖边上，心跳跳到嗓子眼？别慌，今天咱就来聊聊怎么破除点球恐惧症，变身点球界的“笑傲江湖”！你知道的吧，点球可是足球比赛的“终极考验”之一，天不怕地不怕，就怕你点球时手抖成一只落汤鸡。可是人家都说：“怕就输了一半。”那咱就不要怕，咱要学会笑着面对！
之一招，学会“心理 *** ”。想象自己是在超级玛丽游戏里，把那“恐怖的屏幕”变成了“奖励的宝箱”。当你站在点球点时，回忆起比赛之前的那些搞笑瞬间，比如球迷的疯狂欢呼、队友的调侃，或者那只穿着人字拖跑步的裁判。用这种幽默感浇灌你的心灵，让紧张变成“我这是在参加喜剧表演”！试试呵呵大笑，心情一下子就轻松了不少，把害怕的乌云一扫而光。
第二步，深呼吸，别像喝奶昔一样，吸气吐气要慢！深呼吸可以调节你的自主神经系统，让焦虑的小妖怪乖乖回到洞里去。用鼻子吸气，用嘴慢慢吐气，把所有的不安都“吐出去”。这样一来，你站在点球点上，就像是站在阳光下的草地上，心情就变得“绿油油”，自然也就更有底气了。这招也是千百个心理学家和运动员都在用的“秘密武器”。
第三，练习！是不是觉得这个说起来容易做起来难？没错，但你可以用一些“奇招”。比如，用枕头、墙角或者购物袋模拟“点球王”时的紧张感。设置一些搞笑目标，比如“如果我打偏了，我就吃一块辣条”或“踢进一个袋子里的拼图”。让练习变成一个玩笑时间，把“失误”变成娱乐，慢慢你就不会那么怕了。平时可以多看一些足球比赛，学习高手的“绝技”，也许你会发现，原来高手也是偶尔扯到脚把球踢飞的！
第四招，控制你的视线，把焦点从“结果”转到“动作”。很多时候，我们害怕点球，是因为太在意“能不能进”，反而让自己变得紧张焦虑。其实啊，把注意力放在你的踢球动作上，像是发力的感觉、脚的角度、踢球的瞬间，像是在拍一部动作大片。不去想“我得进，否则就完蛋了”，转而关注当下的“我的感觉”。这样一来，你就像在跳舞，所有的紧张都变成了一场“炫技秀”。
第五招，学习“跳一跳”，用你的小技巧来骗过“紧张魔鬼”。比如，你可以在心里设想“我不是在踢球，我是在发射一颗火箭”，或者暗示自己“就算踢飞了，也没有关系，反正我还可以用搞笑表情包来安慰自己”。同时，持续告诉自己：“我已经准备好了，下一秒就是笑着的英雄瞬间！”心理暗示犹如加了无敌药，能带你摧毁所有害怕点球的魔咒。这招据说在比赛中也很管用，信不信由你试试看！
第六招，找到属于自己的“心理支柱”。也许是那首让你觉得酷炫的歌，也许是一段搞笑的 *** 段子，也许是好友的一句“你一定能踢进”！把这些“魔法”刻在心里，什么时候害怕了，就用它们击退那些“心魔”。毕竟，心怀自信的人，踢球就像在跳舞，谁还在乎结果呢？不过提醒一句，不要把“精神支柱”设得比踢球还高，否则可能会“摔个狗啃泥”。
第七招，记住：没有完美，只有更好。即使你踢了个“乌龙球”，也别自己全盘否定自己的努力。人家都说“错过的球，如同磨刀不误砍柴工”，下一次更上一层楼才是正经事。多和队友开玩笑，互相调侃，搞笑一下劝自己：“就算踢丢了，我还是足球界的开心果”。这会让你变得像个“笑着踢球”的小霸王，紧张感统统飞走！
最后，你准备好了吗？站在点球点的那一瞬，心里想的不是“我会不会丢”，而是“我会在场上尽情表现”。要记得：最重要的不是结果，而是享受那一刻的精彩。然后呢，踢的就是那个超炫酷的舞步，轻轻松松地赢得所有人的欢呼。“比赛虽短，风采无限”，你我的冒险才刚刚开始！现在，轮到你来告诉我：你会用什么“超级秘技”战胜点球恐惧呢？
